Benvinguts,
Arriba el bon temps, la calor i les ganes de sortir a passejar. Per això avui volem parlar-vos dels beneficis que comporta per al nostre cos.
Sempre recomanem caminar per mantenir una vida saludable i en aquesta època de l’any és quan més presta a fer-ho.
S’ha de gaudir dels beneficis que ens ofereix el bon temps i animar-nos a caminar cada dia. Ho hauríem de convertir en una rutina, ja que ens aporta múltiples beneficis.
Et convidem al fet que et posis en marxa sense cap excusa. Caminar 30 minuts al dia a bon ritme, sense parar és el mínim recomanable, depenen de l’edat i la condició física podem augmentar-ho.
Quins són els beneficis que ens aporta caminar?
- Redueix el risc d’obesitat. Caminar afavoreix l’activació del metabolisme i ajuda a eliminar les toxines del nostre cos. És perfecte per mantenir-nos en un pes saludable.
- Augmenta les nostres defenses.
- Enforteix el cor. La rutina de caminar redueix el risc de malaltia cardíaca i controla la hipertensió.
- Ajuda a tonificar les nostres cames i glutis de forma senzilla i eficaç.
- Prevé la diabetis tipus II, està comprovat que caminar almenys 30 minuts al dia redueix la possibilitat de desenvolupar diabetis tipus II, a més de millorar-la si es pateix.
- Ens ajuda a millorar l’estat d’ànim, és la teràpia perfecta per prevenir i tractar depressions o estats d’ansietat.
- Reforça les nostres articulacions.
- Activa la circulació. En aquesta època sobretot a les dones, que patim de dolor en les cames, ajuda en la circulació i a fer que el dolor sigui menor.
- Augmenta la nostra energia diària.
És una pràctica que pot fer qualsevol persona en qualsevol moment del dia, per la qual cosa no tenim excuses per no fer-ho.
Vols tenir una vida saludable? Segueix els nostres articles i consells.
Gràcies per llegir-nos, t’esperem en el proper post.