Farmacia Maribel Iglesias | Sant Fost de Campsentelles (Barcelona)


  Tel. : 93 570 03 20 | info@farmaciamaribeliglesias.com

Bloc

Consells per controlar la hipertensió arterial

Molt probablement si estàs llegint aquest article és perquè tu o alguna persona del teu voltant pateix d’hipertensió arterial, és a dir, d’una tensió alta. És important tenir controlada aquesta hipertensió, ja que aquest fet contribueix a desenvolupar malalties cardiovasculars, especialment de malaltia cardíaca (atacs al cor, insuficiència cardíaca, atac al cor, etc.).

Davant d’aquesta situació, el millor que podem fer és revisar els nostres hàbits quotidians i controlar-los per evitar, en la mesura del possible, que aquesta hipertensió desemboqui en altres situacions més greus. Pren nota!

  • Redueix la quantitat de sal que consumeixes en els teus àpats. Pots començar per retirar-la de la taula i no deixar-la a l’abast de les persones quan es trobin dinant o sopant. Seguidament, hauràs de començar a habituar-te a preparar els plats sense sal. Si així i tot el gust dels plats no et convenç, existeixen alternatives a la sal convencional per gaudir del seu gust sense patir les seves conseqüències.
  • No prenguis alcohol. L’alcohol afavoreix a l’augment de la pressió arterial quan es consumeix. Per si no fos suficient, el consum d’alcohol a llarg termini pot provocar augments de la pressió de manera contínua. La teva salut t’ho agrairà!
  • Fes exercici de manera regular. Els esports aeròbics i de caràcter rítmic com caminar, ballar, nadar o muntar en bicicleta aporten molts beneficis a les persones que pateixen d’hipertensió. La intensitat d’aquests esports dependrà
  • Pren molta aigua. Així garantiràs el bon funcionament dels ronyons, els quals tenen un paper fonamental en la regulació de la pressió arterial.
  • No fumis.
  • Redueix l’estrès. Les situacions estressants poden fer augmentar la tensió arterial, fet perillós en una persona que ja de per si compta amb una tensió alta.
  • Porta a terme una dieta equilibrada. Gràcies a una bona alimentació aconseguiràs incloure les quantitats recomanades de potassi i fibra tan essencials pel nostre organisme. A més, el sobrepès és una causa d’hipertensió: rebaixar-lo redueix la pressió arterial i disminueix el risc cardiovascular.

 

No oblidis que des de la farmàcia podem ajudar-te a controlar la teva tensió o del teu familiar, així com a adoptar un estil de vida més saludable. Vine a veure’ns!

Read More

Trucs per mantenir la pell hidratada

Mantenir un bon nivell d’hidratació a la nostra pell és clau per garantir una bona salut cutànea i lluïr radiant tot l’any. Si no aconsegueixes aquest estat d’hidratació, no et preocupis! Et descobrim 5 trucs per aconseguir-ho d’una manera ràpida i senzilla.

 

Utilitza mascaretes!

Usa la màscara hidratant per a donar-li un impuls a la teva pell. Aplica-la de 2 a 3 vegades a la setmana, això reforçarà el nivell d’hidratació de la teva pell. Un truc per a mantenir una pell fresca al matí és aplicar la teva mascareta a la nit, retirant l’excés i deixant-la actuar durant tota la nit. Pell fresca garantida! No obstant això, vigila amb les màscares d’argila, ja que no s’han de deixar posades durant molt de temps.

 

Sèrum: el teu nou millor amic

La nostra pell és posada a prova durant tot l’any. El sol d’estiu i el fred d’hivern castiguen constantment la pell. Amb cada canvi d’estació, la pell està especialment deshidratada i cansada. En usar un sèrum hidratant abans de la teva crema habitual augmentaràs la seva eficàcia i restauraràs la teva pell. Durant l’estiu, usa el sèrum hidratant sota la teva protecció solar per a una pell suau i còmoda durant tot el dia.

 

Exfolia la pell

Quan la nostra pell està sensible i deshidratada, solem pensar que exfoliar-la està prohibit.

FALS! Un exfoliant adequat exfoliarà i purificarà la teva pell amb delicadesa. Juntament amb un producte hidratant, un exfoliant farà que la teva pell torni a brillar. Així que ja saps!

 

Necessita aigua!

L’ús regular de cures hidratants ajuda a mantenir la pell suau i còmoda. No obstant això, per a una pell perfectament hidratada, la dieta juga un paper essencial. Fruites i verdures estan naturalment plenes d’aigua i són hidratants naturals que han de ser consumits cada dia. Segueix una dieta saludable i variada per aconseguir una pell radiant.

 

Recorda que a la nostra farmàcia trobaràs el millor consell farmacèutic i estarem encantats de d’ajudar-te en lluir la teva pell de la millor manera possible.

 

Read More

Salut visual: què és la miopia?

La miopia és un problema de la refracció que es manifesta quan veiem borrosos els objectes que es troben lluny o no massa propers. L’explicació es senzilla: la imatge es forma davant de la retina i això provoca que no veiem amb claredat.

Se sol considerar que l’origen de la miopia es troba en variacions biològiques del sistema visual que produeixen una fallada en la correlació entre els diferents components de l’ull (curvatura corneal, potència del cristal·lí, longitud axial i profunditat de la cambra anterior).

Els símptomes poden presentar-se des de la infància i poden augmentar amb el pas del anys en produir-se canvis a la graduació. Per regla general, la miopia tendeix a estabilitzar-se a partir dels 18 anys. Pot presentar-se associada a altres defectes refractius, com l’astigmatisme i la presbícia o vista cansada.

 

Quins són els síntompes de la miopia?

El principal símptoma de la miopia és que el pacient veu clarament els objectes pròxims, però percep de forma borrosa els objectes que es troben a una certa distància. Altres símptomes poden ser:

  • Ajustar els ulls per a veure els objectes llunyans.
  • Acostar-se als objectes per a veure’ls.
  • Fatiga visual.

Existeixen diferents tipus de miopia?

Generalment, se solen distingir dos tipus de miopia: la miopia simple, que sol ser inferior a 6 diòptries, i la miopia magna, alta miopia o patològica, quan la graduació del pacient supera les 6 diòptries. En alguns casos, la miopia magna pot derivar en canvis degeneratius associats a l’elongació excessiva de l’ull, especialment en l’àmbit de la retina, comprometent seriosament la visió de la persona que la pateix.

La miopia simple és el tipus més freqüent i no es pot prevenir, encara que sí que ha de ser detectada a temps a través d’un examen oftalmològic complet i corregida mitjançant l’ús d’ulleres, lents de contacte o mitjançant diferents tipus de tècniques quirúrgiques.

 

Es pot corregir la miopia? 

Sí, es pot corregir amb ulleres i/o lents de contacte, o bé mitjançant cirurgia refractiva. Com més diòptries tinguis, més ample serà el cristall de la lent que s’utilitzarà per a corregir la miopia.

No obstant això, mitjançant una operació de miopia es pot reduir o fins i tot eliminar de forma definitiva l’ús de les teves ulleres i/ o lents de contacte. El primer pas que has de seguir és realitzar un complet examen oftalmològic preoperatori per a valorar mitjançant una sèrie de proves específiques la teva miopia.

Read More

Saps què es la maniobra d’Hamilton?

Si et trobes a les últimes setmanes d’embaràs, pot ser que hagis sentit parlar de la maniobra d’Hamilton. És possible que t’hagin explicat que en una de les últimes visites al ginecòleg, el reconeixement els va molestar molt o que fins i tot just després es van posar de part. Segurament els van fer aquesta maniobra però sense el seu consentiment i sense la informació necessària.

 

En què consisteix la maniobra d’Hamilton?

Es tracta d’un procediment catalogat per la SEGO (Societat Espanyola de Ginecologia i Obstetrícia) com a mètode d’inducció mecànic. La seva eficàcia no està demostrada però així i tot es continua realitzant en molts casos en les consultes ambulatòries de ginecòlegs i fins i tot matrones.

Consisteix a introduir un dit en el coll de l’úter i una vegada en el seu interior anar girant-lo per a així enlairar les membranes de la bossa amniòtica de la base de l’úter. En enlairar aquestes membranes s’afavoreix la producció de prostaglandines, substàncies que ajuden a madurar el coll de l’úter. Aquesta pràctica no es duu a terme abans de la setmana 38 d’embaràs.

La maniobra d’Hamilton és un mètode d’inducció del part l’eficàcia del qual no està demostrada.

 

Té riscos d’aquesta pràctica?

És necessari comptar amb el consentiment de l’embarassada, ja que és una pràctica que no està exempta de riscos. Aquests són els més habituals:

  • Sagnat
  • Trencament prematur de la bossa el que augmenta el risc d’infecció.
  • Contraccions doloroses no efectives que podrien produir sofriment fetal.
  • Despreniment parcial de la placenta.
  • La maniobra d’Hamilton és una pràctica que no està exempta de riscos.

 

Per què es continua duent a terme aquesta maniobra?

L’eficàcia d’aquesta tècnica està sent molt qüestionada a l’actualitat: per suposat, on hi hagi causes justificades s’ha de tenir en compte aquesta pràctica, però s’ha de tenir en compte que si no s’han superat les 40 setmanes d’embaràs i s’ha cursat amb normalitat no hi ha raons que avalin la pràctica.

 

Així que si et trobes a la recta final de l’embaràs i tens una revisió pròximament, no oblidis parlar amb el teu metge sobre la maniobra d’Hamilton: pregunta-li els teus dubtes i tot el que vulguis saber al respecte.

Read More

Com evitar l’estrès amb l’arribada de l’any nou

Feliç 2019 a tothom!!

Ja hem començat un any nou i en aquestes dates ens acostumem a sentir feliços i motivats amb la nova entrada de l’any nou, però també és cert i no podem donar l’espatlla a l’estrès que portem arrossegant tots aquests dies de Nadal. Segueix llegint si vols descobrir alguns consells per evitar la sensació d’estrès amb l’any nou!

Són molts els motius que poden fer-nos sentir més estressats en aquestes èpoques de l’any: més demanda de treball a la feina, les reunions familiars, la creació de falses expectatives amb els propòsits d’any nou que no hem complert… Sigui com sigui, des de la Farmàcia Maribel Iglesias et donem una sèrie de consells perquè l’entrada al nou any sigui més còmode i et sentis millor amb tu mateix:

  • Realitza exercici de manera moderada: És la millor forma de desestressar-te del treball i dels aclaparaments de casa. T’ajudarà a lluitar contra l’ansietat perquè ocupem la nostra ment i a més, al realitzar esport alliberem endorfines i encefalines al nostre cos, produint-nos un benestar interior. És vital que treguis temps per a fer una mica d’exercici. Al principi et pot fer mandra, però els beneficis que t’aportarà valdran la pena!
  • Tingues clares les teves prioritats i organitza’t. En aquestes dates els compromisos familiars són el plat protagonista, però també sorgeixen moltes altres activitats i has de recordar que també és necessàri descansar. És per això que la millor opció és organitzar el teus temps i tenir clar quines coses has de fer sí o sí i quines en pots prescindir.
  • Descansa apropiadament i les hores que necessitis. Després de les festes del Nadal i de totes les festivitats és difícil recuperar el ritme de treball amb tants dies festius. És per això que descansar es torna en una tasca més difícil, sobre tot perquè continuem acumulant l’estrès quan arribem al llit i no aconseguim desconnectar: per això, almenys una hora abans d’anar a dormir et recomanem no fer ús dels dispositius que estan connectats a Internet i t’oblidis del món exterior.

 Amb la finalitat de conciliar abans el somni pots provar de prendre infusions relaxants abans de dormir, a més a la nostra farmàcia trobaràs principis actius a base de valeriana que faciliten el somni i són totalment naturals.

No dubtis en apropar-te a la nostra farmàcia si l’estrès continua formant part de la teva vida a aquestes alçades del mes de gener i recorda: la primera prioritat és la teva salut!

Read More

Consells per garantir un bon ús dels medicaments

El medicament és un producte indispensable que millora la nostra qualitat de vida permetent prevenir, diagnosticar o tractar malalties. No obstant això, si no es fa un ús responsable d’aquest, podria produïr-se conseqüències negatives per a la nostra salut.

Des de la Farmàcia Maribel Iglesias us donem diferents consells per garantir un bon ús dels medicaments:

El consum de medicaments ha de ser racional: és més que aconsellable conservar el medicament en el seu envàs original i amb el seu prospecte. Així podràs consultar en tot moment la data de caducitat i la dosi adequada de medicament que has de prendre, alhora que et permet identificar correctament el producte en cas d’ingesta accidental o aparició de reaccions adverses.

Has de seguir sempre les recomanacions del teu metge o farmacèutic a l’hora d’usar un medicament, especialment respecte a les dosis que has de prendre, els intervals i la durada del tractament.

Els medicaments han d’emmagatzemar-se de manera apropiada, depenent de la naturalesa del fàrmac i de les recomanacions sobre la seva conservació. És convenient revisar el contingut de la farmaciola periòdicament, cada 6 o 12 mesos, verificant la caducitat i bon estat dels elements i medicaments que la componen, així com rebutjant els que no mantinguin les seves principals característiques.

És molt important complir el tractament que ens hagin prescrit per a un medicament. En el cas que, en finalitzar aquest sobrin algunes dosis, no s’han de guardar a la farmaciola domèstica.

Aprofitem l’article d’avui per recordar-te que cal portar els medicaments caducats o els sobrants de tractament, amb la seva caixa i prospecte, al Punt SIGRE que tinguis més a prop. Et recordem que a la nostra farmàcia comptem amb el Punt SIGRE perquè no hagis de desplaçar-te més lluny.

Gràcies per la visita i fins aviat!

Read More

Parlem de la menopausa

Benvinguts un altre cop al nostre blog!

Aprofitant que el passat mes d’octubre va ser un mes molt important per la salut de la dona, ja que es va celebrar el Dia Mundial de la Menopausa, el Dia Mundial del Càncer de Mama i el Dia Nacional de l’Osteoporosi volem aprofitar per dedicar el nostre post d’avui a la menopausa.

Què és exactament la menopausa?

La menopausa és el moment de la vida de la dona caracteritzat pel cessament de la menstruació. El començament de la menopausa se situa al voltant dels 50 anys, amb un espectre que va dels 48 als 54 anys. Es produeix perquè la dona comença a perdre progressivament la seva funció ovàrica i, per tant, baixa la producció de les hormones femenines: els estrògens i la progesterona.

Entre els principals símptomes que sofreixen les dones espanyoles en la menopausa destaquen, en el següent ordre:

● Fogots

● Dolor articular

● Sequedat vaginal

● Disminució de la libido

● Suors nocturnes

● Augment de pes, ansietat, insomni continuat, canvis d’humor

● Estrès, irritabilitat, fatiga, sequedat ocular, pèrdues d’orina i pèrdues de memòria a

curt termini

● Picors, pèrdua d’autoestima, depressió

Diferents tractaments poden ajudar a minimitzar la simptomatologia pròpia de la menopausa. Abans de res, s’ha d’establir en quina etapa et trobes i quina és la simptomatologia específica que estàs patint. En funció de les necessitats de cada dona, de forma individualitzada, el ginecòleg haurà de determinar el millor tractament.

 

Què puc fer per alleujar els símptomes?

El tractament de la menopausa ha d’anar dirigit principalment a la prevenció de les complicacions a llarg i mitjà termini i a l’alleujament de la simptomatologia a curt termini:

● Realitzar controls mèdics t’ajudarà a detectar el risc de malalties. Visitar al teu ginecòleg de forma periòdica et permetrà realitzar les mamografies i citologies corresponents per prevenir complicacions.

● No fumis. Dos anys després d’abandonar l’addicció, el risc d’atac cardíac torna al valor mig poblacional i el risc de càncer de pulmó disminueix al voltant d’un terç.

● Per últim, pots apropar-te a la nostra farmàcia i t’aconsellarem sobre quines pràctiques i suplements alimenticis poden millorar el teu cas en concret.

Ja saps que, per qualsevol dubte que tinguis, pots comptar amb nosaltres i el nostre consell farmacèutic. La menopausa no és una situació fàcil d’afrontar però has de saber que és una etapa mes de la vida de les dones i que només cal una mica de positivisme i empenta per afrontar-la amb ganes i seguint descobrint-te a tu mateixa. Ànims!

Read More

Pell amb pell: en què consisteix?

Hola amigues!

El moment del naixement és molt important tant per a la mare com per al nounat. Durant les primeres hores després del part, el bebè està en el que els experts anomenen “període sensitiu”.

Això significa que es troba en un estat d’alerta tranquil. El motiu és clar: busca a la seva mare! La naturalesa prepara aquest moment ajudant-se de les hormones. En aquest cas la noradrenalina aguditza l’olfacte del bebè, el que ajuda a memoritzar l’olor de la seva mare, potenciant i establint el vincle afectiu entre tots dos.

Però no només són les hormones les que ajuden en els primers instants després del naixement. La naturalesa és sàvia i prepara el cos de la mare per rebre al bebè.

Sabies que el seu pit està més calent que abans de parir? Llest per acollir al seu fill o filla i ajudar-lo a augmentar la seva temperatura corporal.

La separació del nadó de la seva mare ha estat la tònica comuna i protocol·lària en les darreres dècades en els parts assistits a hospitals de tot el món. S’ha dut a terme a favor dels estrictes controls mèdics als bebès, també per afavorir el descans i la recuperació de les mares.

Actualment, es promou recuperar el contacte mare-fill en l’anomenat pell amb pell, que consisteix a col·locar el nadó sobre el pit nu de la mare o deixar-lo sobre el seu ventre en els moments posteriors al naixement.

L’Organització Mundial de la Salut recomana que l’infant es col·loqui en contacte amb la pell de la seva mare immediatament durant almenys una hora. Aquesta pràctica s’està estenent a molts hospitals avui dia, sempre que les condicions clíniques ho permetin.

El contacte pell amb pell no només afavoreix al bebè: alguns estudis associen el contacte precoç mare-fill amb una menor incidència de símptomes de depressió postpart. El vincle afectiu es revela com a fonamental també en els bebès prematurs, els qui tenen significatives millores amb el mètode mare cangur.

Pell amb pell de manera segura

A continuació et deixem les recomanacions clau per realitzar la pell amb pell amb seguretat:

  • Als primers moments després del part, el personal sanitari romandrà al costat de la recentment estrenada mare i el seu acompanyant. Es podran realitzar les primeres valoracions sense necessitat d’interferir en excés a la primera trobada entre mare-fill.
  • Posteriorment l’acompanyant serà qui vigili a la mare i el bebè, especialment si guanya el cansament.
  • Si la mare ha de quedar-se sola, el millor serà avisar a algun/a infermer/a o bé deixar al bebè en el bressol.
  • És important vigilar la respiració del bebè i, si es produeix algun canvi, avisar immediatament al personal sanitari per a la seva valoració.
  • Els primers instants són, com hem vist, bàsics per crear un vincle afectiu sòlid. A més, així augmentarà el sentiment de seguretat de la mare. Afavorir un entorn respectuós i segur és clau per poder aconseguir-ho.

Esperem que us hagi semblat interessant.

Moltes gràcies per llegir-nos!

Read More

Com tractar el cabell després de l’estiu

Hola de nou!

Ja s’ha acabat l’estiu i el seu pas és evident: tots lluïm una pell més morena, les nostres expressions resulten més relaxades, la calor encara no ha acabat de marxar… però hi ha certs indicadors del pas de l’estiu que hem d’eliminar immediatament!

El fet d’anar sovint a la piscina, a la platja, de romandre hores i hores sota el sol… i fins i tot l’aire condicionat pot afectar a la nostra salut capil·lar.

És molt important que, aquest mes de setembre, siguem capaços de mantenir una rutina de salut capil·lar que retorni al nostre cabell la seva densitat i el seu color, oblidant els efectes nocius de l’estiu.

Per on comencem?

El signe més evident de la salut del nostre cabell, a part del color, són les puntes del nostre cabell.

Per diversos motius poden trobar-se obertes o despuntades, per la qual cosa haurem d’anar a la nostra perruqueria per tallar-nos les puntes i sanejar-les.

A continuació,és important quin xampú escollir a l’hora de la nostra rehidratació: haurem d’optar per un xampú molt nutritiu i reparador, i també un condicionador de les mateixes característiques i utilitzar-lo des de la meitat del nostre cabell fins a les puntes, dues o tres vegades per setmana.

Un consell molt important a l’hora de rentar-nos el cabell és la temperatura de l’aigua. No sempre és plat de bon gust utilitzar aigua freda per rentar-nos el cabell, però és molt important mantenir una temperatura moderada: ni molt freda ni molt calenta. Així, evitarem perdre moviment i brillantor del nostre cabell, però també evitarem que les cutícules s’obrin en excés.

Com sempre quan parlem de salut, hem de parlar també de l’alimentació:

Mantenir una dieta variada i saludable durant tot l’estiu permetrà que el nostre cabell es recuperi abans de tots els danys al qual l’hem estat sotmetent aquests mesos d’estiu.

Mantenint una dieta variada, el teu cabell estarà sa molt més aviat del que pensaves!

“Si necessites qualsevol consell sobre quins productes són adients per al teu cabell, visita’ns i t’assessorarem encantades.”

Gràcies per seguir-nos.

 

Read More

Estiu sense mosquits

Hola,

Una de les pitjors coses que té l’estiu és la gran quantitat d’insectes que hi ha. A més de ser un emprenyament, del que de vegades no ens lliurem ni amb aigua calenta, el pitjor són les seves molestes i doloroses picades.

Entre els més comuns del nostre dia a dia estan les mosques i els mosquits. Si bé en les piscines i zones de camp abunden també les vespes i abelles.

Encara no s’ha inventat un mètode definitiu per acabar amb aquestes plagues, però sí que n’hi ha són de diferents formes, més o menys efectives, per desfer-nos d’aquests petits invasors. Un dels més comuns és l’insecticida, sigui elèctric o en esprai (aquest últim sol ser més contaminant en tractar-se d’un aerosol, encara que n’hi ha d’ecològics). També és habitual recórrer als repel·lents o a les espelmes de citronella.

No ens podem oblidar de coses tan senzilles com evitar les colònies o perfums, ruixar-nos amb cítrics com la llimona, no deixar-nos les llums enceses o mantenir la casa neta i les escombraries ben tancades. Sembla senzill, però són alguns dels millors antídots.

Sens dubte, el més eficaç és que no arribin a trobar a la seva presa, és a dir, impedir-los que entrin a casa.

I com ho fem?

El millor repel·lent és tenir unes bones persianes i instal·lar mosquiteres en portes i finestres.

Si malgrat tot, aconsegueixen picar-te, que no t’enxampin desarmat: tingues sempre una farmaciola preparada per a aquests casos, amb locions d’amoníac en format stick, així com alguna pomada o gel que alleugi la zona afectada. Recorda que, encara que et piqui molt, no has de gratar-te, ja que només aconseguiràs empitjorar-ho.

A la nostra farmàcia podràs trobar tot el necessari per evitar i prevenir les picades d’insectes aquest estiu, visita’ns i t’informarem amb molt de gust.

Gràcies per llegir-nos i tingueu cura de les picades aquest estiu!

 

Read More

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies