Blog

Avui us parlarem de l’insomni a la volta de les vacances. En les vacances la nostra rutina s’ha vist alterada pels canvis d’horaris.
Ara és l’hora que el nostre cos torni a la normalitat tant en horaris de somni com en horaris de menjar.

Mentre el cos s’acostumi una altra vegada a la normalitat, notarem que ens costarà agafar el son a causa que durant les vacances hi ha hagut canvis, ja que no hi havia presses per anar-se’n a dormir, veient la televisió fins tard, etc.

Què podem fer per dormir?
En primer lloc hem de sopar lleuger i esperar com a mínim una hora per anar a dormir.
-Tenir l’hàbit d’anar-se’n a dormir cada dia a la mateixa hora.
-No prendre begudes excitants, amb cafeïna, etc.
-Prendre infusions de Valeriana i de Melissa, plantes amb alts nivells d’agents sedants, que relaxen el sistema nerviós i la ment.
-Prendre un bany just abans d’anar al llit ajuda a dormir, probablement perquè quan sortim de l’aigua experimentem una lleugera disminució de la temperatura que és clau perquè el cervell s’adormi.

Esperem que us hagi estat interessant el post d’ avui, que tingueu feliços somnis!

Els nens a l’estiu gaudeixen a la platja o a l’aire lliure prenent el sol, però hem de tenir especialment cura amb la seva exposició al sol.
La pell dels nens menors de cinc anys conté molt poca melanina, que és el pigment que dóna a la pell, cabell i ulls el seu color, i proporciona certa protecció contra el sol.

Són incapaços de regular la seva temperatura corporal, per tant no poden fer que descendeixi fins a mantenir-se. Hem d’estar atents al nen si està decaigut, irritable i amb la pell molt calenta.

Quins són els símptomes?

Temperatura corporal elevada (40° o més), pell seca i calenta, vermella però sense transpiració. Mal de cap i vòmits.

Què fer en cas d’insolació?

Abans de portar al nen al metge hem de traslladar al nen a un lloc fresc, treure-li la roba i anar mullant-li el front amb un drap fresc, fins a aconseguir que la temperatura del cos descendeixi a uns 38 graus centígrads.

Us deixem uns consells per prevenir la insolació dels vostres fills:

*Posar-los roba àmplia, amb materials suaus i fins i de colors clars.
*Protegir-los del sol amb barrets o ombrel·les.
*Utilitzar crema protectora solar amb factor de protecció superior a 30 o específiques per a nens.
*Que beguin bastant líquid abans de començar qualsevol activitat a l’aire lliure.
*Programar les activitats a l’aire lliure a hores poc caloroses (abans de les 10 del matí o després de les 6 de la tarda).
*Durant una activitat a l’aire lliure és recomanable fer petits descansos i beure líquid cada 15 o 20 minuts, fins i tot si no té set.
*Mai deixar a un nen sol en un automòbil i no realitzar viatges perllongats sense prendre mesures preventives.

Esperem que us sigui de gran ajuda aquest post, bones vacances!

Sempre parlem molt de la protecció de la pell durant l’estiu, però el nostre cabell també pateix a causa de la sal del mar, el clor de la piscina i l’exposició al sol.
Aprèn a cuidar-lo!
-Durant l’exposició al sol sense ser-ne gaire conscients, posem a prova la resistència del nostre cabell.
-No importa si és llarg o curt o si s’és jove o gran. El nostre cabell pateix amb els nous hàbits i cal tenir-ne cura per minimitzar els danys.
– Si vas a estar molt temps al sol, cobreix-lo amb un barret o una gorra de material natural i transpirable (palla, cotó, lli).
– No t’exposis al sol sense haver eliminat la laca, el gel o l’escuma que puguis portar.
– No raspallis el pèl mullat ni facis servir pintes de pues metàl·liques, obren les puntes i afavoreixen que es trenqui el pèl
-Si tens el cabell molt dèbil, millor utilitza un fotoprotector específic pel cabell. Normalment, es comercialitzen en format esprai i són molt fàcils d’utilitzar.
– Quan et rentis el cabell després d’anar a la piscina o a la platja, empra un bon xampú i esbandeix-lo amb aigua tèbia.
Et recomanem utilitzar, també, un condicionador hidratant i una vegada a la setmana, una màscara capil·lar.
Si tens el cabell tenyit, la hidratació i el manteniment del color seran les màximes més importants a tenir en compte.
– Intenta no tenir el cabell humit molta estona. Eixuga’l amb una tovallola fent petites pressions, sense fregar-lo, i desembulla’l amb compte, sense tibar molt fort.

A la nostra farmàcia trobaràs productes específics que t’ajudaran a protegir el cabell de manera global.

Les altes temperatures en època d’ estiu dificulten la conciliació de la son. Es recomana hidratació, sopar lleuger i prendre preparats com passiflora i valeriana per obtenir un son reparador.
El calor , els canvis d’horaris i d’alimentació, el major número d’ hores de llum provoquen el anomenat ”insomni de l’estiu” que sol ser passatger i que inclús pot afectar a persones que de manera habitual solen conciliar be el son.

Entre les recomanacions per agafar el son de forma natural es troba “ventilar les cases el temps just per no deixar entrar la calor i tenir les persianes baixades mentre toqui el sol per evitar en la mesura de lo possible dormir amb l’ aire condicionat.
També es convenient prendre una dutxa freda abans d’ anar a dormir, prendre aigua o una altra beguda sense cafeïna ni estimulants , sopars lleugers i utilitzar pijames de cotó que no provoquen una suor excessiva.

Us anomenarem les propietats que tenen la passiflora i la valeriana.

Passiflora: es sedant, calma el dolor, especialment quan aquest està relacionat amb problemes del sistema nerviós. Afavoreix la desaparició d’una sèrie de símptomes físics que tenen el seu origen en problemes emocionals. L’ us d’ aquesta planta disminueix la pressió arterial.

Valeriana: es útil per la tensió nerviosa, en particular per la ansietat i l’ insomni, l’ arrel fa més fort al corm i a vegades pot reduir la pressió arterial alta. Fomenta la curació de ferides i es eficaç com expectorant i alleugera la tos nerviosa.

A la nostra farmàcia trobaràs tot el necessari per dormir tranquil·lament aquest estiu.
Vine i t’informarem !

L’al·lèrgia al pol·len és una reacció exagerada del cos a aquestes partícules generades per certes plantes i que omplen l’ambient d’aquest pol·len, imperceptible a tota la població, menys per gent que pateix de les al al·lèrgies. Dins aquest grup hi ha la Cupressàcia, i arbres com ara pins, d’oliva, llima, acàcia, etc. També s’inclouen les herbes que creixen als marges de les carreteres.

1. La forma més eficaç per evitar el pol·len es evitar llocs que tenen molta vegetació. Si hem d’anar de viatge, una alternativa és anar a zones costaneres on la humitat fa que el pol·len suri en menor mesura en l’aire.

2. És convenient consultar diàriament les previsions meteorològiques per reduir les sortides en els dies més secs o quan fa molt vent. També podeu veure el calendari de pol·len per fer un seguiment dels pics més alts de concentració de pol·len.

3. Ventilar la casa és un altre dels consells referits a aquests casos. Tractar de no obrir les finestres a la nit i tenir un humidificador, per evitar que l’entorn sigui sec.

4. Si viatgeu amb cotxe, millor no obrir finestres durant el trajecte per impedir l’entrada de pol·len. També podeu posar filtres anti pol·len.

5. Utilitzar sempre ulleres de sol al sortir als carrers per evitar que el pol·len i d’altres al·lèrgens entrin als ulls. A més, no us oblideu de portar en la farmaciola una solució oftàlmica per el rentat ocular, per a utilitzar en cas d’irritació, molèsties o lleugera sequedat ocular.

6. Per controlar la congestió nasal sempre tingueu a mà mocadors d’ un sol ús. Si la mucositat és forta podeu fer rentats nasals amb una solució salina o aigua lleugerament salada.

7. Si voleu evitar que quedin grans de pol·len enganxats al cabell i la roba, una bona mesura és canviar i rentar la roba al tornar a casa.

8. L’homeopatia pot ajudar a equilibrar aquesta resposta de l’organisme per afrontar millor la temporada d’ al·lèrgies. Les principals avantatges dels medicaments homeopàtics inclouen la seva utilitat en el tractament simptomàtic i preventiu d’hipersensibilitat al pol·len, rinitis al·lèrgica, conjuntivitis al al·lèrgica i asma, així com l’ absència d’efectes adversos rellevants associats a la seva presa, per la qual cosa no provoquen ni somnolència ni repercuteixen en la capacitat de concentració. Aquestes característiques els converteixen en un aliat per a la cura de tota la família.

Font: http://goo.gl/eqtVz3

Cada una de les teves dents és una peça única i irrepetible, per aquest motiu és tant important cuidar-les a elles i també a la teva salut bucodental. Però cada dia la boca està exposada a múltiples factors (el simple fet de menjar ja suposa una agressió per a les nostres dents) que poden afectar la nostra salut i provocar afeccions com les càries, la gingivitis o la periodontitis. Segueix llegint i t’aconsellem sobre com mantenir la boca neta, fresca i sana.

La principal afecció per a les dents són les càries, que destrueixen el teixit de la dent. La càries, així com les malalties de les genives, són causades per un cert tipus de bactèries, que descomponen el sucre dels aliments produint àcids que ataquen directament l’esmalt de les dents.

Una altra problemàtica comuna és la gingivitis, que no és una altra cosa que la inflamació de les genives, que provoca un augment de la sensibilitat, irritació i sagnat. La causa més freqüent és la placa dental que es forma amb les restes de menjar, bactèries i la pròpia saliva.

Finalment, la periodontitis és la inflamació del lligament periodental, que pot inclús arribar a l’os i comprometre l’estabilitat de la dent, arribant inclús a la pèrdua de la dent.

La higiene, la millor arma

Una correcta higiene bucodental és la teva millor arma a l’hora de cuidar les teves dents, i els teus aliats són una bona alimentació, un correcte raspallat, un glopeig bucal efectiu y, no menys important, una visita regular al teu odontòleg.

Som el que mengem

Una dieta baixa en sucres ens ajudarà a eliminar perills que ataquen a l’esmalt de les dents.

Raspallat a consciència

Eliminar les restes de menjar i les bactèries causants de la placa bacteriana és una acció clau per a una bona salut bucodental. Raspallat durant un mínim de dos minuts, després de cada menjar i, sobre tot, abans d’anar a dormir.

Y no t’oblidis de la llengua, que has de raspallar de darrera cap a endavant!

A més a més del raspall, tens altres aliats com la seda dental o el raspall interproximal que t’ajudaran en les zones més petites i de difícil accés.

Col·lutoris per a totes les edats

El col·lutori bucal ajuda a tenir una asèpsia completa a tota la boca, però tingueu cura perquè no tot el món pot utilitzar el mateix. Per als nens s’ha d’utilitzar un que tingui una dosis de fluor no superior a 150 mg%. Per als adults, pot tenir una concentració de 250 mg.

A la nostra farmàcia tenim una completa línia de productes que t’ajudaran a mantenir la teva boca sana.

El secret per ingerir-les de forma natural és, simplement, portar una dieta equilibrada i consumir aliments, millor si són frescos, de tot tipus: carn, peix, ous, fruita, verdures, etc.

Obtenir la quantitat necessària de totes les vitamines és vital per a la nostra salut. Petits dèficits poden comportar risc d’infeccions, menor concentració i rendiment intel·lectual, astènia o cansament, desànim, irritabilitat.

Si la manca de certes vitamines es converteix en crònica o augmenta, el nostre organisme se’n pot ressentir moltíssim i podem acabar posant-nos malalts.

La manca o carència de certes vitamines pot estar causada per una mala dieta, una alteració en l’absorció intestinal, l’excés de treball, la lactància o l’embaràs, una alteració hormonal, l’augment de la necessitat per una dieta hipocalòrica, etc.

Els suplements vitamínics de venda a la nostra farmàcia són una bona opció per a la gent gran amb carències, els adults que porten una dieta amb menys de 1.800 calories diàries o els que segueixen una dieta, les persones que pateixen anorèxia o bulímia, els esportistes, les embarassades…

Si pertanys a un d’aquests col·lectius, és possible que el teu metge et recepti prendre algun complement vitamínic, però la consecució de la majoria de vitamines hauria de ser natural, és a dir, per mitjà dels aliments.

Nosaltres et podem  ajudar a comprendre com funcionen les vitamines en el nostre cos, què implica la seva carència i què fer per solucionar el problema.

El secret per ingerir-les de forma natural és, simplement, portar una dieta equilibrada i consumir aliments, millor si són frescos, de tot tipus: carn, peix, ous, fruita, verdures, etc.

Obtenir la quantitat necessària de totes les vitamines és vital per a la nostra salut. Petits dèficits poden comportar risc d’infeccions, menor concentració i rendiment intel·lectual, astènia o cansament, desànim, irritabilitat… Si la manca de certes vitamines es converteix en crònica o augmenta, el nostre organisme se’n pot ressentir moltíssim i podem acabar posant-nos malalts.

La manca o carència de certes vitamines pot estar causada per una mala dieta, una alteració en l’absorció intestinal, l’excés de treball, la lactància o l’embaràs, una alteració hormonal, l’augment de la necessitat per una dieta hipocalòrica, etc.

Els suplements vitamínics de venda a la nostra farmàcia són una bona opció per a la gent gran amb carències, els adults que porten una dieta amb menys de 1.800 calories diàries o els que segueixen una dieta per aprimar-se, les persones que pateixen anorèxia o bulímia, els esportistes, les embarassades…

Si pertanys a un d’aquests col·lectius, és possible que el teu metge et recepti prendre algun complement vitamínic, però la consecució de la majoria de vitamines hauria de ser natural, és a dir, per mitjà dels aliments.

Nosaltres et podem  ajudar a comprendre com funcionen les vitamines en el nostre cos, què implica la seva carència i què fer per solucionar el problema.

Vine a la nostra farmàcia  i resol els teus dubtes!