Feliç 2019 a tothom!!
Ja hem començat un any nou i en aquestes dates ens acostumem a sentir feliços i motivats amb la nova entrada de l’any nou, però també és cert i no podem donar l’espatlla a l’estrès que portem arrossegant tots aquests dies de Nadal. Segueix llegint si vols descobrir alguns consells per evitar la sensació d’estrès amb l’any nou!
Són molts els motius que poden fer-nos sentir més estressats en aquestes èpoques de l’any: més demanda de treball a la feina, les reunions familiars, la creació de falses expectatives amb els propòsits d’any nou que no hem complert… Sigui com sigui, des de la Farmàcia Maribel Iglesias et donem una sèrie de consells perquè l’entrada al nou any sigui més còmode i et sentis millor amb tu mateix:
- Realitza exercici de manera moderada: És la millor forma de desestressar-te del treball i dels aclaparaments de casa. T’ajudarà a lluitar contra l’ansietat perquè ocupem la nostra ment i a més, al realitzar esport alliberem endorfines i encefalines al nostre cos, produint-nos un benestar interior. És vital que treguis temps per a fer una mica d’exercici. Al principi et pot fer mandra, però els beneficis que t’aportarà valdran la pena!
- Tingues clares les teves prioritats i organitza’t. En aquestes dates els compromisos familiars són el plat protagonista, però també sorgeixen moltes altres activitats i has de recordar que també és necessàri descansar. És per això que la millor opció és organitzar el teus temps i tenir clar quines coses has de fer sí o sí i quines en pots prescindir.
- Descansa apropiadament i les hores que necessitis. Després de les festes del Nadal i de totes les festivitats és difícil recuperar el ritme de treball amb tants dies festius. És per això que descansar es torna en una tasca més difícil, sobre tot perquè continuem acumulant l’estrès quan arribem al llit i no aconseguim desconnectar: per això, almenys una hora abans d’anar a dormir et recomanem no fer ús dels dispositius que estan connectats a Internet i t’oblidis del món exterior.
Amb la finalitat de conciliar abans el somni pots provar de prendre infusions relaxants abans de dormir, a més a la nostra farmàcia trobaràs principis actius a base de valeriana que faciliten el somni i són totalment naturals.
No dubtis en apropar-te a la nostra farmàcia si l’estrès continua formant part de la teva vida a aquestes alçades del mes de gener i recorda: la primera prioritat és la teva salut!