Farmacia Maribel Iglesias | Sant Fost de Campsentelles (Barcelona)


  Tel. : 93 570 03 20 | info@farmaciamaribeliglesias.com

Com mantenir una bona salut emocional?

La salut emocional és una part important de la salut general. Les persones que són emocionalment saludables tenen control sobre els seus pensaments, sentiments i comportaments i són capaces de fer front als desafiaments de la vida. També poden mirar els problemes en perspectiva i recuperar-se fàcilment dels contratemps que els hi puguin ocórrer. A més, se senten bé amb elles mateixes i mantenen relacions saludables.

Cal no confondre ser emocionalment saludable i ser feliç tot el temps. Ser emocionalment saludable significa ser conscient de les emocions. Una persona saludable emocionalment és conscient de totes les emocions que sent, tant les positives com les negatives. Les persones sanes emocionalment també senten estrès, enuig i tristesa, però saben com afrontar els sentiments negatius i identificar si els seus problemes necessiten l’ajuda d’algú.

Amb el temps s’ha demostrat que la salut emocional és una habilitat, per tant, és a les teves mans millorar-la i ser més feliç! Segueix aquests consells:

  • Sigues conscient de les teves emocions i reaccions: Observa què et posa trist, frustrat o enutjat i intenta abordar-ho o canviar-ho de la millor manera possible.
  • Expressa els teus sentiments de forma apropiada: Informa les persones properes quan alguna cosa et molesta. Mantenir ocults els sentiments de tristesa o d’enuig augmenta l’estrès i causa problemes en les relacions laborals, d’amistat, família…
  • Pensa abans d’actuar: Dona’t temps per pensar i estar tranquil abans de dir o fer alguna cosa de la qual et puguis penedir.
  • Gestiona l’estrès: Aprèn mètodes de relaxació per bregar amb l’estrès. Aquests poden incloure la respiració profunda, la meditació, l’exercici…
  • Aspira a aconseguir l’equilibri: Troba un equilibri saludable entre la feina i el gaudi, i entre l’activitat i el descans. Dedica temps a fer les coses que et fan feliç i concentra’t en les coses positives de la vida.
  • Tingues cura de la teva salut física: Fes exercici regularment, menja saludablement i dorm prou. No abusis de l’alcohol i evita que la salut física afecti la teva salut emocional.
  • Connecta amb altres: Relaciona’t sovint amb la gent que estimes i proposa’t conèixer-ne de nova. Tenir connexions positives amb altres persones és molt important per garantir una bona salut emocional.
  • Troba el propòsit i significat de la teva vida: Descobreix què és important per a tu i concentra’t en això. Dedica temps a fer el que et sembli significatiu.
  • Mantén-te positiu: Concentra’t en les coses bones de la vida, sigues compassiu amb els altres i intenta relacionar-te amb persones sanes i positives.

T’han resultat útils aquests consells? Quins altres afegiries? Comenta’ns! Volem completar aquesta llista amb les teves aportacions!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies