Benvingudes ,
Arriba la tardor, una estació plena de contrastos, de colors i també de canvis que ens afecten físicament i mentalment.
En aquesta època de l’any som molts els que veiem alterat el nostre estat d’ànim. Una causa molt important és el canvi de llum, el nostre cos sofreix davant la disminució d’hores de llum, i el nostre estat d’ànim canvia.
He escrit aquest post per ajudar-te a millorar l’estat d’ànim i aconsellar-te sobre com sentir-te molt millor.
Si amb l’arribada de la tardor canvia en el teu estat d’ànim, et sents irritable, dorms pitjor i amb poca energia… pot ser que la tardor t’està afectant. He elaborat una llista de consells que segur que t’ajuden a sentir-te una mica millor.
Consells per millorar el teu estat d’ànim a la tardor:
• Complements alimentaris, demana’ns consell sobre quin complement és el millor per ajudar-te amb el teu estat d’ànim. És molt important que aportem al nostre organisme les vitamines necessàries, són perfectes per a aquesta temporada de l’any la C i B que ens ajuden a mantenir l’estat d’ànim. Existeixen complements amb Calci i Magnesi que també són adequats. Si tens problemes per agafar el son, t’aconsello Valeriana, Passiflora, Melissa… També existeixen productes de Fitoteràpia específics per tractar l’estat d’ànim com l’Hipèric i l’Herba de Sant Joan.
• Passejos i esport en les hores de llum, intenta gaudir del teu oci a plena llum, això ajudarà a mantenir un millor estat d’ànim.
• Mantenir una rutina de somni, durant l’estiu la nostra rutina de somni probablement es veu alterada amb el canvi de ritme, la calor i les vacances. Tornar a encaminar les teves rutines és molt important per mantenir l’estat d’ànim, un bon descans és fonamental.
• Allunyar-te de l’estrès, els nervis i una vida massa atrafegada, que són capaces d’afeblir el nostre sistema immunitari, és per això molt important que mantinguem un nivell baix d’estrès i intentem viure de forma tranquil·la, dins de la mesura del possible.
Espero que aquests consells t’hagin ajuda’t, no dubtis a consultar-nos, el meu equip de professionals estarà encantat d’atendre’t i aconsellar-te.
Gràcies per llegir-nos.