Els primers signes d’un refredat generalment són mal de coll i moqueig, que acaben esdevenint tos i esternuts. La majoria de persones es recuperen dels constipats en uns 7 a 10 dies. Saps com reduir el risc de refredar-te? Si et rentes les mans amb freqüència, evites el contacte proper amb persones malaltes i no et toques la cara amb les mans sense rentar, evitaràs en gran mesura que el virus arribi a entrar al teu organisme.
La majoria de les persones es refreden a l’hivern i la primavera, però els refredats es poden contraure a qualsevol època de l’any. Els símptomes, tal com hem esmentat, generalment inclouen:
- mal de coll
- moqueig
- tos
- esternuts
- mal de cap
- dolors corporals
Com evitar-los?
- Renta’t les mans amb aigua i sabó (un mínim de 20 segons) i fes que els nens petits facin el mateix. Si no tens aigua ni sabó a mà, fes servir un desinfectant de mans a base d’alcohol.
- No et toquis els ulls, el nas o la boca si no t’has rentat les mans abans.
- Allunya’t de les persones que estiguin malaltes.
Com protegir els altres?
Si estàs refredat, segueix els consells següents per ajudar a prevenir la transmissió a altres persones:
- Queda’t a casa mentre estiguis malalt
- Evita el contacte proper amb altres persones
- Allunya’t dels altres abans de tossir o esternudar
- Cobreix-te el nas i la boca amb un mocador d’un sol ús després de tossir o esternudar
- Renta’t les mans després de tossir, esternudar o mocar-se el nas.
- Desinfecta les superfícies i els objectes que es toquen amb freqüència, com les joguines i les manetes de les portes.
Què fer per millorar la simptomatologia?
El més important és descansar molt i beure líquids de forma abundant. A més, els medicaments de venda lliure et poden ajudar a alleujar els símptomes del constipat. És important que llegeixis sempre l’etiqueta dels medicaments abans d’utilitzar-los i consultis al farmacèutic/a si tens algun dubte.
Recorda que els antibiòtics no t’ajudaran a recuperar-te d’un refredat causat per virus respiratoris i a més, poden fer que tinguis més dificultat per lluitar contra infeccions bacterianes en el futur.
Quan acudir al metge?
Ves al metge si:
- els símptomes et duren més de 10 dies
- els símptomes són greus o inhabituals
També cal contactar amb el metge de capçalera si existeix un risc alt que el constipat causi complicacions greus (sobretot en adults de 65 anys o més, dones embarassades i persones amb certes afeccions com asma, diabetis i malaltia cardíaca).
Ara que ja saps tot el que necessites saber per prevenir refredats i evitar contagiar als altres, posa aquests consells en pràctica! I per estar ben preparat/da per aquesta temporada de fred que arriba… vine a la farmàcia i t’assessorarem! 😉