Farmacia Maribel Iglesias | Sant Fost de Campsentelles (Barcelona)


  Tel. : 93 570 03 20 | info@farmaciamaribeliglesias.com

All Posts Tagged: consells

No confonguis la grip i el refredat

En les últimes setmanes, l’hivern i el temporal Glòria ha provocat que les temperatures baixessin encara més, donant peu a l’aparició de diferents malalties. Això és degut al fet que el fred provoca una disminució de la capacitat defensiva de les mucoses de les vies aèries superiors. Sovint, ja que arriben en la mateixa època de l’any i tenen alguns símptomes en comú, confonem la grip i el refredat o el constipat comú. No obstant això, totes dues afeccions són diferents en intensitat i risc de complicacions, per la qual cosa és important saber diferenciar-les.

Diferències i similituds entre la grip i el refredat

Tots dos són causats per virus, però són de tipus diferent. La diferència més visible entre totes dues malalties és la intensitat dels símptomes. Al contrari que el refredat, la grip és molt més intensa i debilitant i pot provocar febre alta durant tres dies o més. Una altra diferència és que la grip apareix sobtadament i els seus símptomes poden durar una o dues setmanes. Per contra, el refredat arriba de manera gradual i té una durada més curta.

Els símptomes comuns són la congestió nasal, els esternuts, la mucositat, la tos, el mal de coll i de cap i la pèrdua d’apetit. El refredat a penes provoca febre, o si ho fa és molt baixa, i genera malestar general i cansament. En la grip la febre és moderada o alta i les molèsties van una mica més enllà, provocant dolors musculars moderats o intensos, esgarrifances i fatiga.

Recomanacions bàsiques

El tractament bàsic de totes dues malalties és molt similar, encara que si hi ha complicacions o es presenta febre alta durant molts dies, és necessari acudir a un metge perquè avaluï l’estat.

  • Analgèsics i antitèrmics, com el paracetamol, per a alleujar el dolor, el malestar i la febre.
  • Medicaments per a millorar els símptomes catarrals, com els antitusius o els descongestionants.
  • Líquids abundants i, si és necessari, un expectorant per a ajudar a eliminar la mucositat.
  • És important tenir en compte que no serveix prendre un antibiòtic, ja que, en ser malalties provocades per virus, aquest tipus de medicament res pot fer.

Tant la grip com el refredat es transmeten normalment de persona a persona, totes dues per via aèria, assenyalen tots dos especialistes en medicina, i pel fet que la transmissió se sol produir quan l’infectat ni si vol sap que té el virus, la prevenció es complica. Però, així i tot, sempre cal prendre unes precaucions generals per a evitar aquest contagi.

Fonamentalment cal cuidar la higiene. Els virus poden estar en el nostre organisme latents fins dues hores després que s’expulsin via esternuts, tos o contacte físic. Per això, és important rentar-se les mans sovint, netejar les superfícies de contacte comú, evitar el contacte pròxim amb les persones que el pateixin i compartir objectes en contacte amb saliva o secrecions.

Vacuna’t de la grip si pertanys a un grup de risc

Cal tenir especial cura amb la grip, ja que és més greu que el refredat i pot tenir complicacions, com per exemple, la pneumònia. Sobretot cal vigilar a les persones amb malalties respiratòries o cardiovasculars (inclosos els nens), majors de 60-65 anys, dones embarassades i, en general, persones amb baixa immunitat o amb malalties cròniques (diabetis, insuficiència renal…).

Si pertanys a un d’aquests grups de risc, les autoritats sanitàries recomanen vacunar-se per a evitar majors problemes. Com hem explicat, el virus de la grip és diferent cada any així que la vacuna evoluciona, ja que s’elabora amb el mateix virus i per això la vacunació ha de repetir-se anualment.

No volem acabar sense recordar l’important que és consultar amb el teu metge i que l’automedicació pot comportar conseqüències molt negatives per a la teva salut.

Read More

Mites sobre l’ús dels antibiòtics

Parlar sobre l’ús incorrecte dels antibiòtics és molt necessari, sobretot per a tots aquells i aquelles que per diferents motius (costums arrelats, desinformació, recomanacions per part de personal no qualificat…..) continuen creient que estan carregats de raó perquè sempre s’ha fet així.

És un tema de gran importància, ja que la resistència als antibiòtics es produeix quan els bacteris muten, canvien en resposta a l’ús d’aquests fàrmacs. Són els bacteris, i no els éssers humans, les que es tornen resistents als antibiòtics. Prendre antibiòtics quan no es necessiten augmenta l’aparició de resistències a aquests medicaments.

  • No hi ha res més erroni que parlar de dolor i relacionar-ho amb l’antibiòtic. Els antibiòtics no tenen un efecte analgèsic, sino que són substàncies que tenen la capacitat d’eliminar o interrompre el creixement i la proliferació de microorganismes patògens. Els antibiòtics poden actuar com a bactericides o com a bacteriostàtics (és a dir, suprimeixen el creixement o la reproducció dels bacteris).
  • És molt important seguir el tractament tots els dies que ens ha indicat el metge. Per molt que notem una millora, hem de seguir amb la dosi i la freqüència pautades en el seu moment. En el cas contrari, pot ser que el bacteri segueixi viu en el nostre organisme però sense tanta força, i al deixar l’antibiòtic torni amb les molèsties ocasionades anteriorment.
  • Cada microorganisme és sensible a un o diversos antimicrobians, per tant, aquí no podem fer un ús indistintament del cas en el que ens trobem. Hem de tenir en compte que cada antibiòtic ha d’usar-se per a aquells bacteris als quals sigui sensibles, en cas contrari, tornarem a estar augmentant la resistència bacteriana.
  • Mocs verds i antibiòtic. No sempre es necessita antibiòtic quan es tenen mocs verds, ni en els adults ni en els més petits. El moc és un símptoma molt comú en les infeccions causades per virus, i aquest canvia de color segons l’evolució del procés, per la qual cosa, no sempre que existeixi moc verd, vol dir, que es necessiti antibiòtic.
  • Des de la farmàcia no podem dispensar antibiòtics sense recepta mèdica, sense cap excepció. És imprescindible que un metge ets realitzi un diagnòstic correcte i valorar el tractament a pautar. L’antibiòtic no sempre és efectiu, ni molt menys necessari.
  • Quan acabis un tractament antibiòtic, diposita les restes del mateix en el punt SIGRE de la farmàcia, per a evitar utilitzar-lo en casos que no te l’hagi receptat el metge.
  • Quan tenim febre, hem de prendre antibiòtic si o sí. No necessàriament és així, ja que la febre és un símptoma més, igual que ho és la tos o els mocs. I aquesta pot ser provocada per una infecció bacteriana (on sí estaria indicat l’ús de l’antibiòtic) o per una infecció vírica, on un antibiòtic no té res a fer.

És necessari canviar la manera d’utilitzar els antibiòtics. Encara que es desenvolupin nous medicaments, si no es modifiquen els comportaments actuals, la resistència als antibiòtics continuarà representant una greu amenaça per a la salut mundial.

Si tens més dubtes sobre l’ús dels antibiòtics, consulta’ns sempre que ho necessitis a la farmàcia.

Read More

Què és la fotoreparació?

La fotoreparació tracta totes les lesions que es produeixen en el material genètic de la nostra pell per les diferents radiacions solars. Com ja sabeu, hi radiacions solars que atravessen la nostra dermis, ja que la fotoprotecció total no existeix ni filtre que ens protegeixi del 100% de les radiacions.

Aquestes radiacions generen radicals lliures, que si no són neutralitzats, formaran petits danys que s’aniran acumulant a l’ADN de les cèl·lules de la nostra pell. És per això que si anem acumulant petits danys i processos d’estrés oxidatiu a l’estructura genètica la nostra pell i al llarg de moltes exposicions, ens trobarem en una situació que pot donar lloc a moltes patologies relacionades amb l’exposició solar i les seves conseqüències, fins i tot, el càncer de pell.

La pell, en efecte, té memòria
De fet, aquesta expressió que tots hem sentit dir prové del procés que us acabem d’explicar. Els danys que es produeixen a l’ADN de les cèl·lules són difícils de reparar, sobretot si parlem dels mecanismes de defensa propis de la nostra pell, ja que aquests no són suficients. Per això, existeixen diferents solucions de dermocosmètica que no només ens ajuda a protegir la nostra pell del sol, si no que també ens ajuda a reparar el dany.
Recorda que el dany que es produeix a l’estructura genètica de les cèl·lules continua fins a tres hores després de l’exposició al sol. I malgrat que existeixin productes fotoreparadors, recorda que no són una alternativa a la protecció solar: has de protegir-te sempre, amb cremes solars i totes les barreres físiques que necessitis: roba de màniga llarga, barrets, ulleres de sol, evitar les hores de màxima exposició solar. I no oblidis el protector solar ni les ulleres de sol també a la tardor! El sol segueix tenint el seu poder nociu sobre la nostra pell.

Read More

Saps com actuar si algú es desmaia?

Els desmais o síncopes es produeixen a conseqüència d’una pèrdua temporal del coneixement com a conseqüència de la disminució del flux de sang al cervell. La seva causa principal pot afectar a qualsevol tipus de persona, tingui l’edat que tingui, i siguin quines siguin les malalties que pateixi de manera crònica. Per això, considerem imprescindible explicar-vos com heu d’actuar si us trobeu mai en aquesta situació.

La majoria acostumen a ser benignes, a excepció dels que són produïts per una causa cardíaca. Solen ser episodis breus (duren menys d’uns minuts) i solen anar seguits d’una recuperació ràpida i completa. Aquests són més freqüents en estacions en les quals la temperatura és més elevada, però també es poden produir per malalties com la diabetis, la hipertensió o la malnutrició entre altres.

Els símptomes que solen acompanyar al desmai són sudoració freda, sensació d’inestabilitat i buit en l’estómac entre altres.

 

Com hem d’actuar?

  • El primer que cal fer és tombar a la persona i comprovar respiració i pols per a descartar una parada cardiorespiratòria.
  • Comprovar que no s’ha realitzat cap ferida després de la caiguda.
  • Col·locar en la postura lateral de seguretat per a evitar asfíxia en cas de vòmit.
  • Afluixar la roba i les joies que puguin estrènyer en les zones del coll, els turmells i els canells. És important afavorir el flux sanguini.
  • La persona ha de mantenir-se ficada al llit al voltant d’uns 15 minuts des que recobri el coneixement.
  • Intentar mantenir la zona tranquil·la i ben ventilada.
  • Elevar les cames per sobre del nivell del cor. Si no està ficada al llit, caldrà abaixar-li el cap per sota del nivell de les espatlles.

 

Tant important és saber el que cal fer com el que hem d’evitar a tota costa. Per exemple,  donar cops perquè recobri el coneixement, tirar-li aigua sobre el cap, donar de menjar o beure abans que recobri el coneixement i deixar sola a la persona són pràctiques totalment desaconsellables.

 

Read More

T’ajudem a protegir la pell sensible

La pell és un reflex del nostre interior i, a vegades, el nostre estat emocional o d’estrès es tradueix en una major sensibilitat cutània. Però, com podem reconèixer si la nostra pell està especialment sensible? Tan sols hem d’estar atents als signes d’alerta que ens mostra: vermellors, picors o irritacions que no podem passar per alt ni pensar que desapareixeran per si sols. Recorda també que les pells de color clar solen ser més sensibles i també és més freqüent la sensibilitat cutània en dones.

 

Sovint, aquestes pells sensibles es veuen afectades per la rosàcia, una alteració de la pell que s’allarga en el temps i es caracteritza per l’enrogiment en la cara i lesions en les galtes, nas, mentó, front i boca que poden ser petites aranyes de venes. També poden aparèixer petits grans de pus semblants a l’acne. Si aquest quadre et resulta familiar… tenim la solució! Disposem de productes que calmen la pell irritada, milloren la tolerància de la pell, afavoreixen que l’epidermis es renovi, activen la circulació sanguínia subcutània perquè la pell rebi més oxigen i nutrients, i tenen efecte antiinflamatori i refrescant.

 

Per a continuar cuidant la teva pell, a més d’aplicar el tractament correcte, t’ajudem amb alguns consells:

  • Protegeix-la dels agents externs agressius: fred, sol, vent, detergents, productes químics i sabons.
  • Dieta sana i equilibrada. Els hàbits alimentosos influeixen en l’organisme, tant per fora com per dins; per això és tan important mantenir una rutina que inclogui aliments com el peix, la carn, la fruita, la verdura, etc, per a lluir sempre una pell bonica.
  • Utilitza productes per a la teva higiene facial que no siguin agressius: els syndet (sense sabó) i les solucions micel·lars són els més indicats en aquest cas.
  • Cuida el contorn dels ulls. Per a protegir aquesta delicada zona del vent i del fred tardorenc, és recomanable portar ulleres de sol per a sortir al carrer, a més d’utilitzar una crema hidratant diària i específicament dissenyada per a aquesta zona facial.
  • No utilitzis exfoliants, necessites una neteja més suau.
  • Evita les radiacions del sol i protegeix-te amb filtres solars.
  • Aigua temperada. En rentar-se la cara cal tenir en compte que l’aigua freda és perfecta per a la pell, encara que la temperada resulta la idònia durant aquesta època de l’any.
  • Pots utilitzar el teu tractament habitual, sempre que sigui suau.
  • Si tens la pell sensible, cuida-la, necessita que li donis una atenció especial.

 

Pots consultar-nos a través de les xarxes socials o venir-nos a veure a la farmàcia per a obtenir més consells personalitzats. T’esperem!

Read More

Digués adéu a les cames cansades!

Has patit alguna vegada la sensació de tenir les cames cansades? És una molèstia molt comuna entre la població femenina, sobretot ara que comença a l’estiu, ja que aquesta patologia es veu agreujada amb les altes temperatures.

 

Saps quina és la seva causa?

La sensació de pesadesa o dolor que sentim a mesura que avança el dia està molt relacionada amb una circulació insuficient. T’expliquem breument per què: la sang circula pel nostre organisme a través dels vasos sanguinis. La sang fresca, rica en oxigen i nutritiva, surt del cor a través de l’artèria aorta per a alimentar a tot l’organisme. És la mateixa sang la que arribarà fins a la punta dels dits de les mans i dels peus, la que irrigarà els ulls i els òrgans interns.

En el cas de les cames cansades, és en el recorregut de tornada on apareixen els problemes que generen la inflor, pesadesa i cansament de les cames: a la sang li costa tornar al cor i comença a acumular-se. A les cames el problema es nota més, ja que la direcció que ha de seguir la sang és al contrari de la gravetat terrestre.

 

Consells per evitar les cames cansades i millorar la circulació:

  • Cames enlaire. Invertir la posició de les cames millora el retorn de la sang des dels peus fins al cor, ja que ens ajudem de la força de la gravetat per la correcta circulació de la sang. El truc està a aixecar les cames per sobre de l’altura dels malucs. Una forma excel·lent és estirar-nos a terra, de cap per amunt, i donar suport a les cames en una paret formant una L.
  • Una bona trepitjada. Caminar amb una bona trepitjada i un joc correcte de turmell ens permet activar els músculs de la part baixa de la cama. Aquesta activació funciona a manera de bomba que impulsa la sang cap amunt, afavorint el retorn i alliberant aquestes cames cansades.
  • Dutxa ascendent d’aigua freda. Hem d’aplicar l’aigua freda (després de la dutxa, per exemple) des dels turmells fins als genolls. La més freda que aguantem. Aquí afavorim el retorn per vasoconstricció, ja que el fred contraurà ràpidament les venes provocant una «empenta» de la sang.

 

A més a més, a la nostra farmàcia trobaràs alguns productes que t’ajudaran a evitar aquesta sensació i a millorar la circulació de les teves cames. Vine a veure’ns i t’explicarem la millor manera per aplicar-los i aconseguir resultats!

Read More

Per què no s’han d’exposar els nadons al sol?

El sol és imprescindible pel nostre cos ja que ens ajuda a sintetitzar la vitamina D, però en el cas dels nadons hem d’anar amb especial atenció. Saps per què? La producció de melanina en els nadons es realitza de forma progressiva, i aquesta és l’encarregada de protegir-nos de manera natural de les radiacions del sol.

És per això que hem d’extremar les precaucions quan parlem de fotoprotecció en nadons: el seu sistema immunològic no és el mateix que el d’un adult. Avui et donarem les principals precaucions que has de tenir en compte per garantir una bona fotoprotecció pel teu nadó.

 

Els primers 18 anys de vida són fonamentals

Sí, sí, estàs llegint bé! Segons diferents estudis, entre el qual destaca el de l’Acadèmia Americana de Dermatologia, d’entre el 60% i el 80% de tota l’exposició que rebem al llarg de tota la nostra vida es realitza durant els primers divuit anys de la nostra vida.

És per aquest motiu que hem de protegir molt bé als nostres fills des dels primers mesos de vida i educar-los en aquesta matèria per aconseguir que siguin conscients dels danys del sol i de la rellevància de protegir-nos dels seus raigs.

 

Principals recomanacions a tenir en compte

 Els menors de sis mesos no han d’exposar-se mai al sol, malgrat que gaudissin d’un sistema de protecció solar total que garantís que no rebi cap radiació del sol. És per això que hem de mantenir-los sempre a l’ombra, ben resguardat i amb roba ben fresca: recorda que el sistema de regulació de temperatura interna tampoc està del tot desenvolupat i hem d’anar molt amb compte amb la deshidratació i l’excés de calor.

Recorda que el para-sol no garanteix que els rajos solars no penetrin en ell: els raigs del sol poden arribar a traspassar-lo fins en un 30%

Els petits de sis mesos fins a tres anys hem d’optar per cremes solars específiques per a nens i protegir-los sempre que estiguin exposats al sol, fins i tot si només van de passeig.

Els millors fotoprotectors per a ells són els que son físics/minerals: acostumen a ser més semblants a una pasta que a una crema solar, ja que no contenen cap tipus de químics. Tot i que sembli un punt en contra, aquest tipus de textura ens ajudará a saber si ens deixem alguna part del cos del nostre fill sense protegir.

 

Consulta’ns a la farmàcia si necessites més informació!

Read More

Consells per controlar la hipertensió arterial

Molt probablement si estàs llegint aquest article és perquè tu o alguna persona del teu voltant pateix d’hipertensió arterial, és a dir, d’una tensió alta. És important tenir controlada aquesta hipertensió, ja que aquest fet contribueix a desenvolupar malalties cardiovasculars, especialment de malaltia cardíaca (atacs al cor, insuficiència cardíaca, atac al cor, etc.).

Davant d’aquesta situació, el millor que podem fer és revisar els nostres hàbits quotidians i controlar-los per evitar, en la mesura del possible, que aquesta hipertensió desemboqui en altres situacions més greus. Pren nota!

  • Redueix la quantitat de sal que consumeixes en els teus àpats. Pots començar per retirar-la de la taula i no deixar-la a l’abast de les persones quan es trobin dinant o sopant. Seguidament, hauràs de començar a habituar-te a preparar els plats sense sal. Si així i tot el gust dels plats no et convenç, existeixen alternatives a la sal convencional per gaudir del seu gust sense patir les seves conseqüències.
  • No prenguis alcohol. L’alcohol afavoreix a l’augment de la pressió arterial quan es consumeix. Per si no fos suficient, el consum d’alcohol a llarg termini pot provocar augments de la pressió de manera contínua. La teva salut t’ho agrairà!
  • Fes exercici de manera regular. Els esports aeròbics i de caràcter rítmic com caminar, ballar, nadar o muntar en bicicleta aporten molts beneficis a les persones que pateixen d’hipertensió. La intensitat d’aquests esports dependrà
  • Pren molta aigua. Així garantiràs el bon funcionament dels ronyons, els quals tenen un paper fonamental en la regulació de la pressió arterial.
  • No fumis.
  • Redueix l’estrès. Les situacions estressants poden fer augmentar la tensió arterial, fet perillós en una persona que ja de per si compta amb una tensió alta.
  • Porta a terme una dieta equilibrada. Gràcies a una bona alimentació aconseguiràs incloure les quantitats recomanades de potassi i fibra tan essencials pel nostre organisme. A més, el sobrepès és una causa d’hipertensió: rebaixar-lo redueix la pressió arterial i disminueix el risc cardiovascular.

 

No oblidis que des de la farmàcia podem ajudar-te a controlar la teva tensió o del teu familiar, així com a adoptar un estil de vida més saludable. Vine a veure’ns!

Read More

Saps què es la maniobra d’Hamilton?

Si et trobes a les últimes setmanes d’embaràs, pot ser que hagis sentit parlar de la maniobra d’Hamilton. És possible que t’hagin explicat que en una de les últimes visites al ginecòleg, el reconeixement els va molestar molt o que fins i tot just després es van posar de part. Segurament els van fer aquesta maniobra però sense el seu consentiment i sense la informació necessària.

 

En què consisteix la maniobra d’Hamilton?

Es tracta d’un procediment catalogat per la SEGO (Societat Espanyola de Ginecologia i Obstetrícia) com a mètode d’inducció mecànic. La seva eficàcia no està demostrada però així i tot es continua realitzant en molts casos en les consultes ambulatòries de ginecòlegs i fins i tot matrones.

Consisteix a introduir un dit en el coll de l’úter i una vegada en el seu interior anar girant-lo per a així enlairar les membranes de la bossa amniòtica de la base de l’úter. En enlairar aquestes membranes s’afavoreix la producció de prostaglandines, substàncies que ajuden a madurar el coll de l’úter. Aquesta pràctica no es duu a terme abans de la setmana 38 d’embaràs.

La maniobra d’Hamilton és un mètode d’inducció del part l’eficàcia del qual no està demostrada.

 

Té riscos d’aquesta pràctica?

És necessari comptar amb el consentiment de l’embarassada, ja que és una pràctica que no està exempta de riscos. Aquests són els més habituals:

  • Sagnat
  • Trencament prematur de la bossa el que augmenta el risc d’infecció.
  • Contraccions doloroses no efectives que podrien produir sofriment fetal.
  • Despreniment parcial de la placenta.
  • La maniobra d’Hamilton és una pràctica que no està exempta de riscos.

 

Per què es continua duent a terme aquesta maniobra?

L’eficàcia d’aquesta tècnica està sent molt qüestionada a l’actualitat: per suposat, on hi hagi causes justificades s’ha de tenir en compte aquesta pràctica, però s’ha de tenir en compte que si no s’han superat les 40 setmanes d’embaràs i s’ha cursat amb normalitat no hi ha raons que avalin la pràctica.

 

Així que si et trobes a la recta final de l’embaràs i tens una revisió pròximament, no oblidis parlar amb el teu metge sobre la maniobra d’Hamilton: pregunta-li els teus dubtes i tot el que vulguis saber al respecte.

Read More

Consells de la teva Farmàcia per tractar la caspa seca

Hola de nou,

El post d’avui tractarà sobre la caspa seca, les possibles causes i com tractar-la.

La caspa seca és una descamació del cuir cabellut, es manifesta per escates de pell que són molt visibles i poc estètiques i que apareixen bé en el nostre cabell o a la nostra roba.

En un cuir cabellut sec les escates són blanques, seques, petites i fines. Es desprenen amb gran facilitat i és per això que taquen la nostra roba.

Normalment és un problema que te solució, hem creat una llista de consells que segur millorarà la teva caspa seca.

El tractament per a la caspa sol consistir en l’ús d’un xampú específic per a aquest problema.

Possibles causes de la caspa seca

  • Excés d’ús de l’assecador amb l’aire molt calent. Intenta moderar la temperatura i evitar el contacte directe amb el cuir cabellut.
  • Productes no adequats. Utilitza xampús que respectin, cuidin el teu cabell i cuir cabellut com els que trobaràs en la nostra farmàcia.
  • Agents extrems, massa fred, calor, ambient molt sec.

Com millorar i eliminar la caspa seca

  • Un bon diagnòstic és fonamental per poder realitzar un bon tractament. En la nostra farmàcia realitzem un diagnòstic capil·lar personalitzat per saber exactament quin tractament és l’adequat per a tu.
  • Utilitza un bon xampú anticaspa que equilibri el teu cuir cabellut, nosaltres t’indiquem quin és el més adequat.
  • Disposar d’un tractament per a brots, en cas que passi, acudeix a la teva farmàcia i t’indicarem quins productes utilitzar.
  • Aplicar adequadament el tractament, deixar actuar és molt important perquè faci efecte. Moltes vegades cometem l’error de no donar temps al fet que el producte actuï i per això no ens funciona. Recomanem deixar actuar el producte de 3 a 5 minuts.
  • Cuidar com ens rentem i eixuguem el cabell, realitzant un suau i lleu massatge i eixugant sempre que es pugui el cabell a l’aire o amb aire de l’assecador temperat.

T’han funcionat els nostres consells?

Si tens qualsevol dubte de quin xampú has d’utilitzar, visita’ns i t’assessorarem amb molt de gust.

Gràcies per llegir-nos i fins al proper post.

Read More

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies