Farmacia Maribel Iglesias | Sant Fost de Campsentelles (Barcelona)


  Tel. : 93 570 03 20 | info@farmaciamaribeliglesias.com

All Posts Tagged: estiu

Digués adéu a les cames cansades!

Has patit alguna vegada la sensació de tenir les cames cansades? És una molèstia molt comuna entre la població femenina, sobretot ara que comença a l’estiu, ja que aquesta patologia es veu agreujada amb les altes temperatures.

 

Saps quina és la seva causa?

La sensació de pesadesa o dolor que sentim a mesura que avança el dia està molt relacionada amb una circulació insuficient. T’expliquem breument per què: la sang circula pel nostre organisme a través dels vasos sanguinis. La sang fresca, rica en oxigen i nutritiva, surt del cor a través de l’artèria aorta per a alimentar a tot l’organisme. És la mateixa sang la que arribarà fins a la punta dels dits de les mans i dels peus, la que irrigarà els ulls i els òrgans interns.

En el cas de les cames cansades, és en el recorregut de tornada on apareixen els problemes que generen la inflor, pesadesa i cansament de les cames: a la sang li costa tornar al cor i comença a acumular-se. A les cames el problema es nota més, ja que la direcció que ha de seguir la sang és al contrari de la gravetat terrestre.

 

Consells per evitar les cames cansades i millorar la circulació:

  • Cames enlaire. Invertir la posició de les cames millora el retorn de la sang des dels peus fins al cor, ja que ens ajudem de la força de la gravetat per la correcta circulació de la sang. El truc està a aixecar les cames per sobre de l’altura dels malucs. Una forma excel·lent és estirar-nos a terra, de cap per amunt, i donar suport a les cames en una paret formant una L.
  • Una bona trepitjada. Caminar amb una bona trepitjada i un joc correcte de turmell ens permet activar els músculs de la part baixa de la cama. Aquesta activació funciona a manera de bomba que impulsa la sang cap amunt, afavorint el retorn i alliberant aquestes cames cansades.
  • Dutxa ascendent d’aigua freda. Hem d’aplicar l’aigua freda (després de la dutxa, per exemple) des dels turmells fins als genolls. La més freda que aguantem. Aquí afavorim el retorn per vasoconstricció, ja que el fred contraurà ràpidament les venes provocant una «empenta» de la sang.

 

A més a més, a la nostra farmàcia trobaràs alguns productes que t’ajudaran a evitar aquesta sensació i a millorar la circulació de les teves cames. Vine a veure’ns i t’explicarem la millor manera per aplicar-los i aconseguir resultats!

Read More

Per què no s’han d’exposar els nadons al sol?

El sol és imprescindible pel nostre cos ja que ens ajuda a sintetitzar la vitamina D, però en el cas dels nadons hem d’anar amb especial atenció. Saps per què? La producció de melanina en els nadons es realitza de forma progressiva, i aquesta és l’encarregada de protegir-nos de manera natural de les radiacions del sol.

És per això que hem d’extremar les precaucions quan parlem de fotoprotecció en nadons: el seu sistema immunològic no és el mateix que el d’un adult. Avui et donarem les principals precaucions que has de tenir en compte per garantir una bona fotoprotecció pel teu nadó.

 

Els primers 18 anys de vida són fonamentals

Sí, sí, estàs llegint bé! Segons diferents estudis, entre el qual destaca el de l’Acadèmia Americana de Dermatologia, d’entre el 60% i el 80% de tota l’exposició que rebem al llarg de tota la nostra vida es realitza durant els primers divuit anys de la nostra vida.

És per aquest motiu que hem de protegir molt bé als nostres fills des dels primers mesos de vida i educar-los en aquesta matèria per aconseguir que siguin conscients dels danys del sol i de la rellevància de protegir-nos dels seus raigs.

 

Principals recomanacions a tenir en compte

 Els menors de sis mesos no han d’exposar-se mai al sol, malgrat que gaudissin d’un sistema de protecció solar total que garantís que no rebi cap radiació del sol. És per això que hem de mantenir-los sempre a l’ombra, ben resguardat i amb roba ben fresca: recorda que el sistema de regulació de temperatura interna tampoc està del tot desenvolupat i hem d’anar molt amb compte amb la deshidratació i l’excés de calor.

Recorda que el para-sol no garanteix que els rajos solars no penetrin en ell: els raigs del sol poden arribar a traspassar-lo fins en un 30%

Els petits de sis mesos fins a tres anys hem d’optar per cremes solars específiques per a nens i protegir-los sempre que estiguin exposats al sol, fins i tot si només van de passeig.

Els millors fotoprotectors per a ells són els que son físics/minerals: acostumen a ser més semblants a una pasta que a una crema solar, ja que no contenen cap tipus de químics. Tot i que sembli un punt en contra, aquest tipus de textura ens ajudará a saber si ens deixem alguna part del cos del nostre fill sense protegir.

 

Consulta’ns a la farmàcia si necessites més informació!

Read More

Com tractar el cabell després de l’estiu

Hola de nou!

Ja s’ha acabat l’estiu i el seu pas és evident: tots lluïm una pell més morena, les nostres expressions resulten més relaxades, la calor encara no ha acabat de marxar… però hi ha certs indicadors del pas de l’estiu que hem d’eliminar immediatament!

El fet d’anar sovint a la piscina, a la platja, de romandre hores i hores sota el sol… i fins i tot l’aire condicionat pot afectar a la nostra salut capil·lar.

És molt important que, aquest mes de setembre, siguem capaços de mantenir una rutina de salut capil·lar que retorni al nostre cabell la seva densitat i el seu color, oblidant els efectes nocius de l’estiu.

Per on comencem?

El signe més evident de la salut del nostre cabell, a part del color, són les puntes del nostre cabell.

Per diversos motius poden trobar-se obertes o despuntades, per la qual cosa haurem d’anar a la nostra perruqueria per tallar-nos les puntes i sanejar-les.

A continuació,és important quin xampú escollir a l’hora de la nostra rehidratació: haurem d’optar per un xampú molt nutritiu i reparador, i també un condicionador de les mateixes característiques i utilitzar-lo des de la meitat del nostre cabell fins a les puntes, dues o tres vegades per setmana.

Un consell molt important a l’hora de rentar-nos el cabell és la temperatura de l’aigua. No sempre és plat de bon gust utilitzar aigua freda per rentar-nos el cabell, però és molt important mantenir una temperatura moderada: ni molt freda ni molt calenta. Així, evitarem perdre moviment i brillantor del nostre cabell, però també evitarem que les cutícules s’obrin en excés.

Com sempre quan parlem de salut, hem de parlar també de l’alimentació:

Mantenir una dieta variada i saludable durant tot l’estiu permetrà que el nostre cabell es recuperi abans de tots els danys al qual l’hem estat sotmetent aquests mesos d’estiu.

Mantenint una dieta variada, el teu cabell estarà sa molt més aviat del que pensaves!

“Si necessites qualsevol consell sobre quins productes són adients per al teu cabell, visita’ns i t’assessorarem encantades.”

Gràcies per seguir-nos.

 

Read More

Estiu sense mosquits

Hola,

Una de les pitjors coses que té l’estiu és la gran quantitat d’insectes que hi ha. A més de ser un emprenyament, del que de vegades no ens lliurem ni amb aigua calenta, el pitjor són les seves molestes i doloroses picades.

Entre els més comuns del nostre dia a dia estan les mosques i els mosquits. Si bé en les piscines i zones de camp abunden també les vespes i abelles.

Encara no s’ha inventat un mètode definitiu per acabar amb aquestes plagues, però sí que n’hi ha són de diferents formes, més o menys efectives, per desfer-nos d’aquests petits invasors. Un dels més comuns és l’insecticida, sigui elèctric o en esprai (aquest últim sol ser més contaminant en tractar-se d’un aerosol, encara que n’hi ha d’ecològics). També és habitual recórrer als repel·lents o a les espelmes de citronella.

No ens podem oblidar de coses tan senzilles com evitar les colònies o perfums, ruixar-nos amb cítrics com la llimona, no deixar-nos les llums enceses o mantenir la casa neta i les escombraries ben tancades. Sembla senzill, però són alguns dels millors antídots.

Sens dubte, el més eficaç és que no arribin a trobar a la seva presa, és a dir, impedir-los que entrin a casa.

I com ho fem?

El millor repel·lent és tenir unes bones persianes i instal·lar mosquiteres en portes i finestres.

Si malgrat tot, aconsegueixen picar-te, que no t’enxampin desarmat: tingues sempre una farmaciola preparada per a aquests casos, amb locions d’amoníac en format stick, així com alguna pomada o gel que alleugi la zona afectada. Recorda que, encara que et piqui molt, no has de gratar-te, ja que només aconseguiràs empitjorar-ho.

A la nostra farmàcia podràs trobar tot el necessari per evitar i prevenir les picades d’insectes aquest estiu, visita’ns i t’informarem amb molt de gust.

Gràcies per llegir-nos i tingueu cura de les picades aquest estiu!

 

Read More

Consells per cuidar el teu tatuatge a l’estiu

Hola,

L’estiu no és el millor moment per fer-se un tatuatge. La calor, l’exposició de la pell al sol, les picades d’insectes i altres factors fan que existeixi més risc de contraure malalties, de patir al·lèrgies a la tinta que s’injecta, problemes en la cicatrització que poden derivar a cicatrius poc estètiques, infeccions… Si tens un tatuatge recent, segueix llegint.

Els consells que et donem et serviran per tenir-ne cura i intentar minimitzar els riscos.
  • Evita els banys perllongats, especialment en aigua calenta. Fins que el tatuatge cicatritzi del tot, s’ha d’evitar submergir al mar o la piscina, per impedir que s’esborri part del dibuix o que s’infecti per bacteris.
  • No prendre el sol. Utilitzar crema solar per evitar la incidència dels raigs del sol. També serviria l’ús de roba lleugera i de cotó, situar-se a l’ombra, no exposar-se en les hores centrals del dia, etc.
  • Evitar, en la mesura del possible, la sudoració i la calor: la calor augmenta la sudoració i això pot afavorir la maceració de la ferida, perjudicant la cicatrització.
  • Intenta que no et piquin insectes o meduses per tal de mantenir la cicatriu sense inflamacions ni risc d’infecció que pugui afectar la cicatrització. És convenient evitar el rascat perquè pot donar lloc a sobre infeccions o alteracions en el tatuatge. Tampoc és bo treure les crostes formades durant el període de cicatrització.
Cures bàsiques després de la realització d’un tatuatge

Fer-hi la higiene diària amb sèrum fisiològic (aplicat amb una gasa estèril).

Aplicar-hi fred sec (els dos primers dies, màxim uns 5 minuts).

Mantenir la pell seca i no agredir-la: no rascar-la, ni fregar-la, ni realitzar-hi tractaments facials.

Evitar cosmètics no específics: cremes, maquillatges, llets netejadores, vaselina, etc.

Evitar el sol els raigs UVA.

Procura no anar a les saunes, piscines i platges durant un mínim de dues setmanes.

Si t’exposes al sol, cal utilitzar protectors solars de pantalla total. Si durant el procés de post tractament, en dies posteriors al tractament, hi aparegués qualsevol reacció o alteració, s’ha de consultar amb el metge.

Si tot va be, la pell tatuada hauria d’estar totalment recuperada en un termini d’unes quatre a sis setmanes.

En cas que s’infecti…

Es podria donar el cas que el tatuatge s’infecti. El tractament en aquestes situacions és com el de qualsevol ferida. És necessari que sigui valorat pel teu metge o infermera per saber quin serà el tractament més adequat.

Moltes gràcies per llegir-nos, i fins aviat!

Read More

Beneficis de caminar per al nostre cos

Benvinguts,

Arriba el bon temps, la calor i les ganes de sortir a passejar. Per això avui volem parlar-vos dels beneficis que comporta per al nostre cos.

Sempre recomanem caminar per mantenir una vida saludable i en aquesta època de l’any és quan més presta a fer-ho.

S’ha de gaudir dels beneficis que ens ofereix el bon temps i animar-nos a caminar cada dia. Ho hauríem de convertir en una rutina, ja que ens aporta múltiples beneficis.

Et convidem al fet que et posis en marxa sense cap excusa. Caminar 30 minuts al dia a bon ritme, sense parar és el mínim recomanable, depenen de l’edat i la condició física podem augmentar-ho.

Quins són els beneficis que ens aporta caminar?

  • Redueix el risc d’obesitat. Caminar afavoreix l’activació del metabolisme i ajuda a eliminar les toxines del nostre cos. És perfecte per mantenir-nos en un pes saludable.
  • Augmenta les nostres defenses.
  • Enforteix el cor. La rutina de caminar redueix el risc de malaltia cardíaca i controla la hipertensió.
  • Ajuda a tonificar les nostres cames i glutis de forma senzilla i eficaç.
  • Prevé la diabetis tipus II, està comprovat que caminar almenys 30 minuts al dia redueix la possibilitat de desenvolupar diabetis tipus II, a més de millorar-la si es pateix.
  • Ens ajuda a millorar l’estat d’ànim, és la teràpia perfecta per prevenir i tractar depressions o estats d’ansietat.
  • Reforça les nostres articulacions.
  • Activa la circulació. En aquesta època sobretot a les dones, que patim de dolor en les cames, ajuda en la circulació i a fer que el dolor sigui menor.
  • Augmenta la nostra energia diària.

És una pràctica que pot fer qualsevol persona en qualsevol moment del dia, per la qual cosa no tenim excuses per no fer-ho.

Vols tenir una vida saludable? Segueix els nostres articles i consells.

Gràcies per llegir-nos, t’esperem en el proper post.

Read More

Temps d’infeccions

Hola a tots,

Arriben les vacances, altes temperatures, i també el temps de les infeccions de l’estiu. En el post d’avui parlaré de les possibles infeccions que podeu patir i us deixaré uns consells per a la seva prevenció.

La infecció més freqüent és la d’orina o també coneguda com a cistitis. El principal símptoma és un dolor intens, coïssor i una necessitat continua d’anar al lavabo.

També es pot produir en altres estacions de l’any però els bacteris es produeixen amb la humitat de la roba contínuament mullada i d’alguns components químics de l’aigua de les piscines.

El que podeu fer és beure molta aigua per eliminar les possibles toxines del vostre cos i evitar o prevenir l’aparició de la cistitis.

Les contínues immersions a les piscines també provoquen l’otitis externa. L’aigua, el clor i la contaminació inflama les parets del conducte auditiu, cosa que permet que els bacteris i fongs penetrin a l’interior.

La millor prevenció és fer anar uns taps per les oïdes i evitar que entri aigua dins dels conductes.

Les altes temperatures afavoreixen l’aparició de la gastroenteritis, infecció de les mucoses de l’estómac i de l’intestí produïda generalment per una intoxicació alimentaria que provoca vòmits i diarrea.

“El grup de risc com els nens i les persones grans tenen perill de deshidratació”.

S’ha de tenir cura dels aliments que necessiten refrigeració per tal que les altes temperatures no els facin malbé i es provoqui la seva aparició.

Una altra infecció freqüent són els fongs dels peus, que s’originen als vestuaris i dutxes de les piscines.

És una infecció contagiosa i els seus símptomes son envermelliment, picor darrera i entre els dits dels peus. El millor és no anar descalç dins de les instal·lacions públiques.

Aquestes són les infeccions en què us podeu trobar aquest estiu, tingueu en compte els meus consells per evitar-les.

Fins aquí el post, espero que us ajudi a passar un estiu millor.

Bones vacances a tots!

Maribel

Read More

Factors que influeixen en les picades de mosquit

Hola a tots,

El post d’avui és sobre els mosquits, insectes de l’estiu que fan que no puguem gaudir de les nostres vacances, tant els adults com els més petits de casa.

Hi ha factors que influeixen al fet que a algunes persones pateixin més picades que uns altres, a continuació un anomeno uns quants.

El diòxid de carboni que emet una persona en respirar que varia en funció a la dieta i l’exercici físic atreu els mosquits. Els adults som els que més CO₂ emet en respirar.

Les persones que tenen colesterol, àcid úric i esteroides atreuen més als mosquits.

Els mosquits tenen l’olfacte molt sofisticat cosa que fa que l’olor que desprenem en suar els atreu. Com més forta és l’olor més els atreu.

Utilitzar perfums i cosmètics.

La roba fosca els atreu més que la roba de colors clars.

Les persones que acumulen més quantitat de bacteris a la pell tenen més probabilitats de ser picats pels mosquits.

En la gestació, la dona augmenta la respiració i la temperatura corporal, per això té més predisposició a les picades.

Preneu nota dels factors perquè no us piquin aquest estiu. A la meva farmàcia trobareu tot el necessari per passar un bon estiu sense picades.

Maribel

Read More

Prepara la teva pell per l’estiu

Hola de nou,

S’acosta l’estiu i la pell necessita unes cures abans de l’exposició solar, per prevenir taques, sequedat, envelliment, etc.

Pren nota d’aquests consells i prepararàs la teva pell per l’estiu:

*El primer de tot és fer una exfoliació de tot el cos, peus, cames, rostre per treure totes les cèl·lules mortes perquè estigui en perfectes condicions per rebre als banys de sol.

*A continuació, després de la dutxa o bany s’ha d’hidratar el cos i rostre amb productes adients al tipus de pell que tingui cadascú. La hidratant de cara ha de portar protecció solar per evitar les taques, la protecció ha de ser com a mínim d’un 15.

*Introduir a la nostra dieta diària els aliments que porten beta carotens (que son uns components que tene pigments vermells, taronges o grocs) com els pebrots, la pastanaga, espinacs, carabassa, ens ajuden a fomentar la producció de melanina.


*Menjar fruites com les cireres, maduixes, taronges, porten antioxidants, per prevenir l’envelliment de la pell, es poden prendre també amb forma de sucs naturals.

També hi ha complements en càpsules que porten antioxidants i vitamines que ajuden a preparar la pell i aconseguir un bronzejat durador i uniforme.

Si vols més informació sobre els complements per un bonic bronzejat, vine a la farmàcia i t’informaré encantada.

Que tinguis un bon estiu!

Maribel

Read More

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies