Farmacia Maribel Iglesias | Sant Fost de Campsentelles (Barcelona)


  Tel. : 93 570 03 20 | info@farmaciamaribeliglesias.com

All Posts Tagged: salut

Et costa dormir?

Amb la calor és normal que ens costi agafar la son. De fet, és una de les patologies més habituals de l’estiu, però això no vol dir que afecti menys al nostre dia a dia, ja que poden provocar pèrdua d’apetit, dificultat per a concentrar-nos, restrenyiment, malestar general i fins i tot irritabilitat. Si vols saber com afecta la melatonina al nostre cos i descobrir la nostra recomanació per dormir bé també a l’estiu, segueix llegint!

La melatonina és una hormona que sintetitza el nostre cos, concretament la glàndula pineal, en resposta a la foscor: la seva producció és mínima durant el dia i augmenta al vespre. Com a conseqüència, gràcies a la melatonina ens fa venir son i ens quedem adormits. Quan tornem a rebre llum solar, cessa la seva producció i ens despertem. Aquest és el cicle, i serveix per a sincronitzar les cèl·lules de tot el cos.

Amb la calor i tenint més hores de sol en el nostre dia a dia, se’ns fa més difícil adormir-nos. Conseqüentment apareixen els símptomes que ja hem comentat anteriorment i que poden arribar a ser bastant molestos. L’alteració del ritme circadià, el nostre rellotge intern que ens diu quan dormir i quan despertar-nos, és també responsable de no poder dormir.

La melatonina, presa en forma de suplements, té nombroses aplicacions. La síntesi d’aquesta hormona disminueix amb l’edat i per aquest motiu les persones a partir de 55 anys aproximadament tenen més dificultats per a agafar el son. Amb el nostre complement a base de Melatonina, L-triptofà i vitamina B6 ens ajudaran a regular el nostre rellotge biològic i també reduir les situacions d’estrès. Si patim per exemple de jet-lag, també és una excel·lent solució!

 

Consulta’ns a la farmàcia si tens qualsevol dubte, tot l’equip estarà encantat d’atendre’t i poder-te ajudar a conciliar millor el son.

Read More

Digués adéu a les cames cansades!

Has patit alguna vegada la sensació de tenir les cames cansades? És una molèstia molt comuna entre la població femenina, sobretot ara que comença a l’estiu, ja que aquesta patologia es veu agreujada amb les altes temperatures.

 

Saps quina és la seva causa?

La sensació de pesadesa o dolor que sentim a mesura que avança el dia està molt relacionada amb una circulació insuficient. T’expliquem breument per què: la sang circula pel nostre organisme a través dels vasos sanguinis. La sang fresca, rica en oxigen i nutritiva, surt del cor a través de l’artèria aorta per a alimentar a tot l’organisme. És la mateixa sang la que arribarà fins a la punta dels dits de les mans i dels peus, la que irrigarà els ulls i els òrgans interns.

En el cas de les cames cansades, és en el recorregut de tornada on apareixen els problemes que generen la inflor, pesadesa i cansament de les cames: a la sang li costa tornar al cor i comença a acumular-se. A les cames el problema es nota més, ja que la direcció que ha de seguir la sang és al contrari de la gravetat terrestre.

 

Consells per evitar les cames cansades i millorar la circulació:

  • Cames enlaire. Invertir la posició de les cames millora el retorn de la sang des dels peus fins al cor, ja que ens ajudem de la força de la gravetat per la correcta circulació de la sang. El truc està a aixecar les cames per sobre de l’altura dels malucs. Una forma excel·lent és estirar-nos a terra, de cap per amunt, i donar suport a les cames en una paret formant una L.
  • Una bona trepitjada. Caminar amb una bona trepitjada i un joc correcte de turmell ens permet activar els músculs de la part baixa de la cama. Aquesta activació funciona a manera de bomba que impulsa la sang cap amunt, afavorint el retorn i alliberant aquestes cames cansades.
  • Dutxa ascendent d’aigua freda. Hem d’aplicar l’aigua freda (després de la dutxa, per exemple) des dels turmells fins als genolls. La més freda que aguantem. Aquí afavorim el retorn per vasoconstricció, ja que el fred contraurà ràpidament les venes provocant una «empenta» de la sang.

 

A més a més, a la nostra farmàcia trobaràs alguns productes que t’ajudaran a evitar aquesta sensació i a millorar la circulació de les teves cames. Vine a veure’ns i t’explicarem la millor manera per aplicar-los i aconseguir resultats!

Read More

Consells per controlar la hipertensió arterial

Molt probablement si estàs llegint aquest article és perquè tu o alguna persona del teu voltant pateix d’hipertensió arterial, és a dir, d’una tensió alta. És important tenir controlada aquesta hipertensió, ja que aquest fet contribueix a desenvolupar malalties cardiovasculars, especialment de malaltia cardíaca (atacs al cor, insuficiència cardíaca, atac al cor, etc.).

Davant d’aquesta situació, el millor que podem fer és revisar els nostres hàbits quotidians i controlar-los per evitar, en la mesura del possible, que aquesta hipertensió desemboqui en altres situacions més greus. Pren nota!

  • Redueix la quantitat de sal que consumeixes en els teus àpats. Pots començar per retirar-la de la taula i no deixar-la a l’abast de les persones quan es trobin dinant o sopant. Seguidament, hauràs de començar a habituar-te a preparar els plats sense sal. Si així i tot el gust dels plats no et convenç, existeixen alternatives a la sal convencional per gaudir del seu gust sense patir les seves conseqüències.
  • No prenguis alcohol. L’alcohol afavoreix a l’augment de la pressió arterial quan es consumeix. Per si no fos suficient, el consum d’alcohol a llarg termini pot provocar augments de la pressió de manera contínua. La teva salut t’ho agrairà!
  • Fes exercici de manera regular. Els esports aeròbics i de caràcter rítmic com caminar, ballar, nadar o muntar en bicicleta aporten molts beneficis a les persones que pateixen d’hipertensió. La intensitat d’aquests esports dependrà
  • Pren molta aigua. Així garantiràs el bon funcionament dels ronyons, els quals tenen un paper fonamental en la regulació de la pressió arterial.
  • No fumis.
  • Redueix l’estrès. Les situacions estressants poden fer augmentar la tensió arterial, fet perillós en una persona que ja de per si compta amb una tensió alta.
  • Porta a terme una dieta equilibrada. Gràcies a una bona alimentació aconseguiràs incloure les quantitats recomanades de potassi i fibra tan essencials pel nostre organisme. A més, el sobrepès és una causa d’hipertensió: rebaixar-lo redueix la pressió arterial i disminueix el risc cardiovascular.

 

No oblidis que des de la farmàcia podem ajudar-te a controlar la teva tensió o del teu familiar, així com a adoptar un estil de vida més saludable. Vine a veure’ns!

Read More

Trucs per mantenir la pell hidratada

Mantenir un bon nivell d’hidratació a la nostra pell és clau per garantir una bona salut cutànea i lluïr radiant tot l’any. Si no aconsegueixes aquest estat d’hidratació, no et preocupis! Et descobrim 5 trucs per aconseguir-ho d’una manera ràpida i senzilla.

 

Utilitza mascaretes!

Usa la màscara hidratant per a donar-li un impuls a la teva pell. Aplica-la de 2 a 3 vegades a la setmana, això reforçarà el nivell d’hidratació de la teva pell. Un truc per a mantenir una pell fresca al matí és aplicar la teva mascareta a la nit, retirant l’excés i deixant-la actuar durant tota la nit. Pell fresca garantida! No obstant això, vigila amb les màscares d’argila, ja que no s’han de deixar posades durant molt de temps.

 

Sèrum: el teu nou millor amic

La nostra pell és posada a prova durant tot l’any. El sol d’estiu i el fred d’hivern castiguen constantment la pell. Amb cada canvi d’estació, la pell està especialment deshidratada i cansada. En usar un sèrum hidratant abans de la teva crema habitual augmentaràs la seva eficàcia i restauraràs la teva pell. Durant l’estiu, usa el sèrum hidratant sota la teva protecció solar per a una pell suau i còmoda durant tot el dia.

 

Exfolia la pell

Quan la nostra pell està sensible i deshidratada, solem pensar que exfoliar-la està prohibit.

FALS! Un exfoliant adequat exfoliarà i purificarà la teva pell amb delicadesa. Juntament amb un producte hidratant, un exfoliant farà que la teva pell torni a brillar. Així que ja saps!

 

Necessita aigua!

L’ús regular de cures hidratants ajuda a mantenir la pell suau i còmoda. No obstant això, per a una pell perfectament hidratada, la dieta juga un paper essencial. Fruites i verdures estan naturalment plenes d’aigua i són hidratants naturals que han de ser consumits cada dia. Segueix una dieta saludable i variada per aconseguir una pell radiant.

 

Recorda que a la nostra farmàcia trobaràs el millor consell farmacèutic i estarem encantats de d’ajudar-te en lluir la teva pell de la millor manera possible.

 

Read More

Saps què es la maniobra d’Hamilton?

Si et trobes a les últimes setmanes d’embaràs, pot ser que hagis sentit parlar de la maniobra d’Hamilton. És possible que t’hagin explicat que en una de les últimes visites al ginecòleg, el reconeixement els va molestar molt o que fins i tot just després es van posar de part. Segurament els van fer aquesta maniobra però sense el seu consentiment i sense la informació necessària.

 

En què consisteix la maniobra d’Hamilton?

Es tracta d’un procediment catalogat per la SEGO (Societat Espanyola de Ginecologia i Obstetrícia) com a mètode d’inducció mecànic. La seva eficàcia no està demostrada però així i tot es continua realitzant en molts casos en les consultes ambulatòries de ginecòlegs i fins i tot matrones.

Consisteix a introduir un dit en el coll de l’úter i una vegada en el seu interior anar girant-lo per a així enlairar les membranes de la bossa amniòtica de la base de l’úter. En enlairar aquestes membranes s’afavoreix la producció de prostaglandines, substàncies que ajuden a madurar el coll de l’úter. Aquesta pràctica no es duu a terme abans de la setmana 38 d’embaràs.

La maniobra d’Hamilton és un mètode d’inducció del part l’eficàcia del qual no està demostrada.

 

Té riscos d’aquesta pràctica?

És necessari comptar amb el consentiment de l’embarassada, ja que és una pràctica que no està exempta de riscos. Aquests són els més habituals:

  • Sagnat
  • Trencament prematur de la bossa el que augmenta el risc d’infecció.
  • Contraccions doloroses no efectives que podrien produir sofriment fetal.
  • Despreniment parcial de la placenta.
  • La maniobra d’Hamilton és una pràctica que no està exempta de riscos.

 

Per què es continua duent a terme aquesta maniobra?

L’eficàcia d’aquesta tècnica està sent molt qüestionada a l’actualitat: per suposat, on hi hagi causes justificades s’ha de tenir en compte aquesta pràctica, però s’ha de tenir en compte que si no s’han superat les 40 setmanes d’embaràs i s’ha cursat amb normalitat no hi ha raons que avalin la pràctica.

 

Així que si et trobes a la recta final de l’embaràs i tens una revisió pròximament, no oblidis parlar amb el teu metge sobre la maniobra d’Hamilton: pregunta-li els teus dubtes i tot el que vulguis saber al respecte.

Read More

Consells per garantir un bon ús dels medicaments

El medicament és un producte indispensable que millora la nostra qualitat de vida permetent prevenir, diagnosticar o tractar malalties. No obstant això, si no es fa un ús responsable d’aquest, podria produïr-se conseqüències negatives per a la nostra salut.

Des de la Farmàcia Maribel Iglesias us donem diferents consells per garantir un bon ús dels medicaments:

El consum de medicaments ha de ser racional: és més que aconsellable conservar el medicament en el seu envàs original i amb el seu prospecte. Així podràs consultar en tot moment la data de caducitat i la dosi adequada de medicament que has de prendre, alhora que et permet identificar correctament el producte en cas d’ingesta accidental o aparició de reaccions adverses.

Has de seguir sempre les recomanacions del teu metge o farmacèutic a l’hora d’usar un medicament, especialment respecte a les dosis que has de prendre, els intervals i la durada del tractament.

Els medicaments han d’emmagatzemar-se de manera apropiada, depenent de la naturalesa del fàrmac i de les recomanacions sobre la seva conservació. És convenient revisar el contingut de la farmaciola periòdicament, cada 6 o 12 mesos, verificant la caducitat i bon estat dels elements i medicaments que la componen, així com rebutjant els que no mantinguin les seves principals característiques.

És molt important complir el tractament que ens hagin prescrit per a un medicament. En el cas que, en finalitzar aquest sobrin algunes dosis, no s’han de guardar a la farmaciola domèstica.

Aprofitem l’article d’avui per recordar-te que cal portar els medicaments caducats o els sobrants de tractament, amb la seva caixa i prospecte, al Punt SIGRE que tinguis més a prop. Et recordem que a la nostra farmàcia comptem amb el Punt SIGRE perquè no hagis de desplaçar-te més lluny.

Gràcies per la visita i fins aviat!

Read More

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies