Benvingudes al nostre Bloc,

Arribada la primavera, també arriba els canvis d’estats anímics. Per això en el post d’avui parlarem sobre que és el triptòfan i en quins aliments ho podeu trobar.

¿Que és el Triptòfan?

El Triptòfan és una substància que el nostre cervell necessita per fabricar serotonina, una neurohormona coneguda comunament com l’hormona de la felicitat.
Hi ha estudis que demostren que la serotonina, té un paper clau en els estats d’ànim, de decaïment, de la son i fins i tot en la memòria.

¿En quins aliments podem trobar Triptòfan?

S’obté a través de l’alimentació, ja que el nostre organisme no és capaç de fabricar-lo o ho fa en quantitats molt limitades.
– Podem trobar triptòfan en la carn com el pollastre, gall dindi, conill i en els ous.
– En la xocolata, com més negra, més sana, més triptòfan ens aporta i menys fa que engreixem en tenir menys grassa.
– En general, tots els fruits secs poden ser una font de nutrients positius per al nostre estat d’ànim, donat el seu contingut en minerals i vitamines. Regulen la producció d’energia del nostre organisme i els processos que tenen lloc en el nostre sistema nerviós ajudant a equilibrar la funció psicològica.
– Existeixen dues fruites on la composició en triptòfan és més gran: la pinya i el plàtan.
Hem d’introduir en la nostra dieta diària aquests aliments per tenir una vida més saludable i un estat d’ànim superior.
– També podeu trobar en la nostra farmàcia suplements alimentaris que contenen Triptòfan.

“Són suplements alimentaris, que tenen com finalitat complementar la dieta normal i són fonts concentrades de nutrients o d’altres substàncies com a vitamines, minerals, aminoàcids.”

Si voleu més informació sobre els suplements de Triptòfan, podeu visitar-nos a la nostra farmàcia i us informarem encantades.

Gràcies per llegir-nos i fins al proper article.