Farmacia Maribel Iglesias | Sant Fost de Campsentelles (Barcelona)


  Tel. : 93 570 03 20 | info@farmaciamaribeliglesias.com

All Posts Tagged: vida saludable

Digués adéu a les cames cansades!

Has patit alguna vegada la sensació de tenir les cames cansades? És una molèstia molt comuna entre la població femenina, sobretot ara que comença a l’estiu, ja que aquesta patologia es veu agreujada amb les altes temperatures.

 

Saps quina és la seva causa?

La sensació de pesadesa o dolor que sentim a mesura que avança el dia està molt relacionada amb una circulació insuficient. T’expliquem breument per què: la sang circula pel nostre organisme a través dels vasos sanguinis. La sang fresca, rica en oxigen i nutritiva, surt del cor a través de l’artèria aorta per a alimentar a tot l’organisme. És la mateixa sang la que arribarà fins a la punta dels dits de les mans i dels peus, la que irrigarà els ulls i els òrgans interns.

En el cas de les cames cansades, és en el recorregut de tornada on apareixen els problemes que generen la inflor, pesadesa i cansament de les cames: a la sang li costa tornar al cor i comença a acumular-se. A les cames el problema es nota més, ja que la direcció que ha de seguir la sang és al contrari de la gravetat terrestre.

 

Consells per evitar les cames cansades i millorar la circulació:

  • Cames enlaire. Invertir la posició de les cames millora el retorn de la sang des dels peus fins al cor, ja que ens ajudem de la força de la gravetat per la correcta circulació de la sang. El truc està a aixecar les cames per sobre de l’altura dels malucs. Una forma excel·lent és estirar-nos a terra, de cap per amunt, i donar suport a les cames en una paret formant una L.
  • Una bona trepitjada. Caminar amb una bona trepitjada i un joc correcte de turmell ens permet activar els músculs de la part baixa de la cama. Aquesta activació funciona a manera de bomba que impulsa la sang cap amunt, afavorint el retorn i alliberant aquestes cames cansades.
  • Dutxa ascendent d’aigua freda. Hem d’aplicar l’aigua freda (després de la dutxa, per exemple) des dels turmells fins als genolls. La més freda que aguantem. Aquí afavorim el retorn per vasoconstricció, ja que el fred contraurà ràpidament les venes provocant una «empenta» de la sang.

 

A més a més, a la nostra farmàcia trobaràs alguns productes que t’ajudaran a evitar aquesta sensació i a millorar la circulació de les teves cames. Vine a veure’ns i t’explicarem la millor manera per aplicar-los i aconseguir resultats!

Read More

Beneficis de caminar per al nostre cos

Benvinguts,

Arriba el bon temps, la calor i les ganes de sortir a passejar. Per això avui volem parlar-vos dels beneficis que comporta per al nostre cos.

Sempre recomanem caminar per mantenir una vida saludable i en aquesta època de l’any és quan més presta a fer-ho.

S’ha de gaudir dels beneficis que ens ofereix el bon temps i animar-nos a caminar cada dia. Ho hauríem de convertir en una rutina, ja que ens aporta múltiples beneficis.

Et convidem al fet que et posis en marxa sense cap excusa. Caminar 30 minuts al dia a bon ritme, sense parar és el mínim recomanable, depenen de l’edat i la condició física podem augmentar-ho.

Quins són els beneficis que ens aporta caminar?

  • Redueix el risc d’obesitat. Caminar afavoreix l’activació del metabolisme i ajuda a eliminar les toxines del nostre cos. És perfecte per mantenir-nos en un pes saludable.
  • Augmenta les nostres defenses.
  • Enforteix el cor. La rutina de caminar redueix el risc de malaltia cardíaca i controla la hipertensió.
  • Ajuda a tonificar les nostres cames i glutis de forma senzilla i eficaç.
  • Prevé la diabetis tipus II, està comprovat que caminar almenys 30 minuts al dia redueix la possibilitat de desenvolupar diabetis tipus II, a més de millorar-la si es pateix.
  • Ens ajuda a millorar l’estat d’ànim, és la teràpia perfecta per prevenir i tractar depressions o estats d’ansietat.
  • Reforça les nostres articulacions.
  • Activa la circulació. En aquesta època sobretot a les dones, que patim de dolor en les cames, ajuda en la circulació i a fer que el dolor sigui menor.
  • Augmenta la nostra energia diària.

És una pràctica que pot fer qualsevol persona en qualsevol moment del dia, per la qual cosa no tenim excuses per no fer-ho.

Vols tenir una vida saludable? Segueix els nostres articles i consells.

Gràcies per llegir-nos, t’esperem en el proper post.

Read More

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies