Farmacia Maribel Iglesias | Sant Fost de Campsentelles (Barcelona)


  Tel. : 93 570 03 20 | info@farmaciamaribeliglesias.com

Torna a l’escola saludablement!

Els mesos d’estiu són una etapa per descansar, gaudir amb la família i amics, desconnectar de la rutina, etc. Però perquè al setembre la tornada a l’escola no sigui tan dura, és necessari anar recuperant les rutines a poc a poc.

La tornada a l’escola es pot convertir en un gran esforç pels més petits de casa. A mesura que s’apropa l’inici de curs, els infants acostumen a estar més irritables, cansats o baixos d’ànims. Però per millorar aquesta situació, et donem uns quants consells molt útils per fer que la tornada al col·legi sigui més amena.

Fem de la tornada a l’escola  un procés saludable i agradable pels nostres fills.

Hora de dormir:

El dormir i una bona alimentació són dues de les rutines més essencials pels més menuts. Abans que s’acabin les vacances, és important que s’esculli una data i a partir d’aquell dia progressivament s’incorporin nous horaris per anar a dormir.

Els infants per beneficiar-se d’un benestar físic, mental i emocional necessiten dormir aproximadament entre 9 i 11 hores diàries. Quan un nen/a no dorm les hores suficients té predisposició a condicions de sobrepès, també pot afectar a la conducta de l’infant o al desenvolupament escolar.

Alimentació:

Durant les vacances és molt habitual que els nens i nenes escolleixin que volen menjar, també acostumen a picar entre hores i els horaris de les diferents menjades es veuen afectats. Per això és molt important que un cop hagin passat les vacances, s’estableixi una dieta sana i equilibrada. La fruita i la verdura no poden faltar a la taula, són aliments fonamentals per garantir el correcte desenvolupament i creixement del nen o nena.

Posar un horari de menjades similar al que faran a l’escola els ajudarà a iniciar el curs. També és molt important acostumar als nens a què esmorzin de manera sana i completa. Necessiten una aportació d’energia suficient per poder afrontar la jornada escolar.

Comunicació:

Un aspecte primordial és que transmetis als teus fills els aspectes positius de tornar a l’escola. Parlar de l’escola durant les vacances reforçarà la idea que han de tornar al cole i s’ho prendran com una cosa normal.

Per enfortir la relació entre nen/a i col·legi, ressalta aspectes com els amics, l’hora del pati, el fet que aprendran moltes coses i que després de classe aniran al parc a jugar i berenar.

També cal deixar parlar els petits, hem de saber com es senten per poder ajudar-los. No passa res perquè un nen/a no vulgui tornar al cole, és totalment normal.

Deures:

Deixar de fer deures i activitats escolars com pot ser llegir un llibre o fer càlcul mental durant l’estiu és un error molt comú i que no hauria de passar.

És positiu que els petits de casa durant l’estiu o almenys algunes setmanes abans de tornar a les classes dediquin una estona a llegir, practicar matemàtiques o qualsevol activitat escolar que facin a gust. D’aquesta manera reprendran l’hàbit de fer deures de forma regular i ordenada.

Esport: 

L’esport també és un factor important per la tornada a l’escola. Realitzar una hora diària d’exercici física aporta beneficis com per exemple:

  • Augmenta les habilitats motores dels nens/es.
  • Ajuda a desenvolupar una actitud positiva.
  • Millora la socialització.
  • Afavoreix el desenvolupament físic.
  • Millora la qualitat de la son.

Segueix els nostres consells i ja veuràs com aquest any la tornada a l’escola serà millor per a tots, tant pels petits com pels més grans!

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies